Фиксация голеностопного сустава на ночь: нужна ли она при ушибе

Фиксация голеностопного сустава на ночь при ушибе может быть полезной для предотвращения излишней подвижности и дополнительной травматизации. Это помогает снизить болевой синдром и способствует более быстрому восстановлению.

Тем не менее, важно следить за состоянием сустава и не забывать, что длительная фиксация может привести к омертвинению тканей. Лучше всего проконсультироваться с врачом, который сможет оценить тяжесть травмы и дать рекомендации по лечению.

Ушиб голеностопа, или повреждение мягкотканевых структур в районе голени и лодыжки, является довольно распространенной травмой, с которой сталкиваются как профессиональные спортсмены, так и обычные люди. Это может произойти в результате падения, удара или растяжения мышц и суставных связок.

Прежде всего, при получении ушиба голеностопа необходимо правильно провести диагностику и оказать своевременную первую помощь. Важно помнить, что даже незначительные симптомы могут скрывать более серьезные повреждения, поэтому следует обратиться к врачу для исключения возможных осложнений. Боль является первым и наиболее очевидным признаком травмы.

Боль обычно бывает резкой и усиливается при попытке совершить движения. Возможно появление ощущений покалывания или онемения в области ушиба. Тем не менее, даже при слабом болевом синдроме не стоит игнорировать травму. К ушибу голеностопа могут также сопутствовать отеки, синяки и ограничения в движении. Для предотвращения возможных осложнений важно обратиться к специалисту и следовать понятным рекомендациям.

Кроме того, существуют такие причины ушиба голеностопа, как растяжение или растройства связок. При сильном и быстром растяжении связки могут рваться или разрываться внутренние структуры голеностопа. Это может происходить при резком нагрузке на сустав, спортивных травмах или при падении. Ушиб голеностопа также может быть следствием перенапряжения или излишней нагрузки на сустав, например, при длительных физических нагрузках или при неправильном движении.

Наиболее распространенные причины ушиба голеностопа:

1. Падения с высоты. Когда происходит потеря равновесия и падаем на поверхность, голеностоп подвергается сильному удару. Это может случиться как при падении с лестницы, так и при преодолении небольшого препятствия.
2. Спортивные травмы. Множество видов спорта, особенно энергичные и экстремальные, несут риск получения ушиба голеностопа. Футбол, баскетбол, гимнастика, сноуборд — все эти спортивные активности связаны с динамическими и резкими движениями, которые могут вызвать травмы сустава.
3. Дорожно-транспортные происшествия. В результате автомобильной аварии или ДТП на велосипеде существует высокая вероятность получения ушиба голеностопа. Столкновение с другими транспортными средствами или препятствиями может привести к серьезным повреждениям сустава.

Перечисленные выше причины являются наиболее распространенными. Есть множество других обстоятельств, способных привести к ушибу голеностопа. Важно иметь в виду, что такая травма требует должного лечения и заботы, чтобы быстро зажить и вернуть человеку его нормальную активность.

Особенности бандажей для голеностопа

Существуют два основных типа бандажей: универсальные, подходящие большинству людей, и индивидуально изготовленные, которые подбираются с учетом размеров ноги пациента. За подбор бандажа отвечает лечащий врач, который может точно оценить степень повреждения и выбрать наиболее подходящее изделие.

Неправильно выбранный бандаж может не только ухудшить травму, но и значительно замедлить процесс выздоровления. Поэтому не следует заниматься самовольным подбором этого средства.

Важны индивидуальные особенности формы стопы или щиколотки; в случае с нестандартной формой ноги рекомендуется консультироваться со специалистом. Даже профилактические бандажи должны подбираться с учетом всех особенностей.

При каких травмах обязательно используется бандаж

Существует обширный перечень различных травм, которые, так или иначе, лечатся с помощью бандажа. В первую очередь это легкие ушибы, вывихи, подвывихи, растяжения мышц. Даже несерьезная травма требует обязательной фиксации голеностопа, чтобы не усугубить положение.

Спортсмены зачастую используют бандажи как мера предосторожности. Регулярные физические нагрузки могут серьезно нагружать суставы, поэтому их защита становится критически важной.

Эти изделия также прекрасно поддерживают ногу при таких заболеваниях, как артроз и артрит, а В период восстановлении после операций или переломов. Плотность бандажа выбирается индивидуально, в зависимости от степени тяжести патологии.

Для профилактических целей обычно применяют бандажи из мягкого эластичного материала. Они не оказывают сильного давления и не стягивают кожу, но облегчают нагрузку на голеностопные суставы.

Если травма более серьезная, или суставы очень слабые, потребуются бандажи с поддерживающими вставками. Они полностью адаптируются под размер и индивидуальные особенности ноги; такие бандажи обычно носят большую часть дня. Необходимы короткие перерывы для того, чтобы дать коже возможность дышать.

При серьезных травмах, таких как переломы или вывихи, применяется жесткий бандаж. Внутри него находятся металлические или пластиковые вставки, которые надежно фиксируют ногу. Такой бандаж носится практически всю часть дня, снимая лишь для отдыха. Хотя такие модели могут быть довольно дорогими, они обязательны при травмах суставов, обеспечивая полную неподвижность ноги и ускоряя процесс выздоровления.

Чем меньше нагрузки идет на связки в период восстановления, тем быстрее и правильнее будет заживать область голеностопа.

Предпосылки для получения травмы

Травмы голеностопных суставов могут произойти с каждым, но некоторые группы людей находятся в зоне повышенного риска. К ним относятся:

• Профессиональные спортсмены;
• Люди с врожденными аномалиями опорно-двигательного аппарата;
• Лица, регулярно подверженные высоким физическим нагрузкам;
• Любители экстремальных видов отдыха.

Травма может произойти при падении на улице или в результате ДТП. Ушиб голеностопа довольно распространен среди людей, катающихся на горных лыжах. Особенно осторожными следует быть зимой, когда на улице образуется гололед. Пожилым людям в такую погоду вообще лучше оставаться дома.

При наличии аномалий в строении голеностопного сустава риск ушиба значительно возрастает. Для снижения этой вероятности рекомендуется носить удобную обувь, которая надежно фиксирует лодыжку, а также использовать специальные бандажи для голеностопа. Это поможет минимизировать вероятность серьезных травм и их неприятных последствий.

Симптомы

Чтобы своевременно обратиться за медицинский помощью после получения травмы, нужно знать симптомы ушиба. В этот список входит:

• Сильная боль при нажатии на область травмы;
• Боль во время прогулки;
• Невозможность опереться на ногу;
• Сильный отек лодыжки;
• Гематомы на кожных покровах;
• Повышение температуры в области травмы.

Если вы упали на улице или ударились где-либо в доме, это уже является поводом обратиться к врачу. Иногда в первые часы после травмы пациент может не чувствовать боли из-за шокового состояния. Спустя некоторое время дискомфорт усиливается, и пострадавший становится неспособным передвигаться. Обращение к врачу на начальном этапе может помочь ограничиться лишь ушибом, в противном случае возможны более серьезные травмы — переломы, трещины или вывихи.

Специалист проведет осмотр и расспросит пациента о времени получения травмы, обстоятельствах, а также принятых мерах первой помощи. На основе полученной информации будет сделан предварительный вывод, однако окончательная диагностика потребуется с проведением комплексного обследования.

Обязательно следуйте указаниям врача, поскольку только так можно избежать тяжелых последствий травмы.

Классификация и виды ушиба

Существует несколько типов и степеней ушибов, которых различают по локализации повреждения и выраженности травмы.

По локализации

В зависимости от места удара различают ушибы мягких тканей бедра, колена, голеностопного сустава или пальцев. Каждый из этих типов, хоть и обладает общими симптомами, имеет свои особенности.

Бедро при ушибе мягких тканей редко отекает, хотя синяки на бедре — явление нередкое. Отечности подвержены в основном дистальные сегменты ног: голень и стопа. Жидкость скапливается в сосудистом и межклеточном пространстве.

Наиболее распространенной травмой является ушиб колена, который может угрожать повреждением связок и развитием осложнений.

Ушиб пальцев часто приводит к деформации ногтевой пластины, восстановление которой занимает длительное время.

Ушиб голени является особенно болезненным, потому что большеберцовая кость имеет множество кровеносных сосудов, которые повреждаются в момент травмы, что приводит к образованию гематомы и отека. Если рана инфицируется, существует риск воспалительного процесса в костной ткани — периостита.

По степени тяжести

Ушиби классифицируют по степени тяжести на:

• Легкие (1 степень). Наблюдаются незначительные повреждения мягких тканей;
• Умеренные (2 степень). Сопровождаются сильной болью, образованием гематомы и незначительным отеком. Возможен также разрыв мышц;
• Средне-тяжелые (3 степень). К ним относятся разрывы или растяжения сухожилий и повреждения суставов;
• Тяжелые (4 степень). Основным признаком является нарушение функциональности определенной части ноги с возможными серьезными осложнениями, даже инвалидностью.

Симптомы и признаки ушиба

• Образование синяка;
• Неравномерно выраженная боль в зависимости от локализации травмы, наиболее болезненными являются повреждения пальцев и коленей;
• Припухлость, которая со временем может трансформироваться в отек;
• Нарушение подвижности суставов;
• Трудности при передвижении.

Важно! Размер гематомы определяется не только силой удара, но и состоянием сосудов и хрупкостью капилляров.

Отличия от перелома

Симптомы закрытых переломов и тяжелых ушибов могут быть схожи, поэтому их легко перепутать. Главное отличие в том, что при ушибе нет повреждения костной структуры. Удар затрагивает только кожу, мышцы и надкостницу.

Это важно! При развитии отека может наблюдаться ограничение подвижности в затронутом участке ноги. Это не всегда свидетельствует о переломе, но часто указывает на повреждение суставов.

Чтобы отличить перелом от ушиба, используйте метод осевой нагрузки. Предложите пострадавшему опереться на больную ногу или постучать по пятке. Если возникает резкая боль, это может указывать на перелом.

Как использовать тейпы при травме и некоторых заболеваниях голеностопа

Кинезиотейпирование в случае травм и заболеваний голеностопного сустава включает в себя использование различных техник коррекции, которые могут быть:

Выбор конкретного подхода зависит от вида травмы, и в традиционном тейпировании голеностопного сустава обычно применяются ленты I-, Y-, Х-образных и веерообразных форм. Часто используются их комбинации.

Ушиб или удар

• 1 Первая аппликация I-образным тейпом должна соответствовать расстоянию между средней и нижней третью голени, направляясь к области пятки и до симметричной зоны с противоположной стороны. Длина второй ленты равна расстоянию от одного края пятки до другого.
• 2 Процесс тейпирования осуществляется в положении лежа на спине с согнутой ногой в колене и стопой, образующей угол 90 градусов.
• 3 Первая лента фиксируется от центра через подошву стопы и пятку: один край идет по наружной стороне лодыжки, другой — по внутренней. Вторая аппликация накладывается с середины с небольшим натяжением от линии сгиба до суставной щели под углом. Концы тейпа сходятся в области пятки и фиксируются без натяжения.

Показаниями для тейпирования при бурсите являются:

Наиболее важным является то, что правильно выполненное тейпирование при растяжении позволяет сохранить полный физиологический диапазон движений в голеностопном суставе, а также обеспечивает нормальное кровообращение и лимфатический отток.

Нужно ли фиксировать голеностопный сустав на ночь при ушибе

• Спортивная медицина
• Медико-восстановительный центр
• Физиотерапия
• Консультации специалистов
• Ультразвуковая диагностика

• Новости и события
• История
• Руководство
• Структура
• Наши специалисты
• Вакансии
• Контролирующие организации

• Уставная деятельность
• Нормативно-правовые документы
• Прочие документы
• Противодействие коррупции

• Медико-восстановительный центр

• Правила прохождения углубленного медицинского обследования (УМО)
• Цены на платные медицинские услуги
• Скидки на платные услуги
• Правила предоставления платных медицинских услуг
• Положение о платных услугах
• Специалисты, оказывающие платные услуги

• Что такое МБО?
• Нормативно-правовая база РФ
• Порядок по Нижегородской области по МБО
• Шаблон заявки на фармакологическую поддержку
• Тейпы и спреи
• Шаблон заявки на тейпы/спреи
• Форма справки для МБО спортсмену-инвалиду

• Вопрос-ответ
• Памятки для пациентов
• Популярные статьи: темы нашего лечения!
• Правила внутреннего распорядка для посетителей
• Список спортивных организаций — УМО бесплатно
• Справка для налоговых органов
• Подготовка к обследованиям

• антидопинг, список запрещенных препаратов
• антидопинг, список разрешенных препаратов
• допуск болезнь глаз и нарушения зрения клинические рекомендации
• допуск дыхательная система методические рекомендации
• допуск инфекционные заболевания клинические рекомендации
• допуск кожа и кожные покровы методические рекомендации
• допуск ЛОР органы клинические рекомендации
• допуск нервная система методические рекомендации
• допуск опорно-двигательная система методические рекомендации
• допуск пищеварительная система методические рекомендации
• допуск репродуктивная и мочеполовая система клинические рекомендации
• допуск сердечно-сосудистая система методические рекомендации 18+
• допуск сердечно-сосудистая система методические рекомендации несовершеннолетние
• допуск эндокринная система клинические рекомендации
• классификатор клинических рекомендаций
• медицинские противопоказания к учебно-тренировочному процессу и участию в соревнованиях
• порядки оказания медицинской помощи
• стандарты оказания медицинской помощи

• Руководители
• Наши специалисты
• Отзывы о нашей работе
• Вакансии
• Новости и события
• История
• Структура

• Спортивная медицина, справки, допуск к соревнованиям
• Консультации специалистов
• Ультразвуковая диагностика
• Физиотерапия и массаж
• Лабораторные исследования
• Медицинское обслуживание спортивных мероприятий

Запись на платный прием. Обращаем ваше внимание, что форма предназначена только для записи на платный прием.

Реабилитация после повреждения связок голеностопного сустава. Не стоит ли торопиться?

Повреждение связок голеностопного сустава, растяжение и перенапряжение капсульно-связочного аппарата представляют собой довольно распространённые травмы, которые могут возникать как в спортивной деятельности, так и в обычной жизни. Эти травмы встречаются особенно часто у игроков в командные виды спорта, и случаи не редкость и в повседневной практике. Например, такие травмы часто случаются при ходьбе по скользким поверхностям.

Голеностопный сустав представляет собой мощный конгломерат, в котором тесно переплелись мышечные фасции, сухожилия и связки. Все эти образования позволяют осуществлять скоординированную деятельность сустава, обеспечивать его функциональность.

Капсула голеностопного сустава, как и других суставов, состоит из огромного количества тонких эластичных волокон. В ключевых точках, влияющих на биомеханику суставов, они образуют утолщения, называемые связками. Эти волокна, вместе с связками, обеспечивают справедливое состояние суставов, позволяя им оставаться в физиологически правильном положении, и предотвращают вывихи. Степень тяжести травмы зависит от соотношения между количеством поврежденных волокон связок и капсулы и количеством оставшихся неповрежденными. Тяжесть травмы можно оценить по интенсивности болевого синдрома, размеру гематомы, а также наличию признаков гемартроза и синовита (скопление крови или избыточной суставной жидкости в суставе), а также нестабильности самого сустава.

Поэтому, исходя из индивидуальных особенностей пациента и степени повреждения, сроки восстановления после таких травм могут варьироваться от 1 до 5 месяцев.

Лечение и реабилитация в случае разрывов связок голеностопного сустава требуют значительных усилий со стороны пациента, и весь процесс может оказаться непростым.

Этапы лечения и реабилитации следующие.

1. Создание условий для срастания волокон и восстановления свойств связок и капсулы сустава. В этот период занятия спортом строго запрещены; в некоторых случаях рекомендуется частично или полностью разгружать ногу с помощью бандажа, ортеза, а в более серьезных случаях может потребоваться гипс или костыли. Длительность данного этапа может составлять от 1 до 6 недель в зависимости от тяжести травмы и возраста пациента. В первые 2-3 дня рекомендуется применять холод, а также назначаются анальгетики как местного, так и системного действия.

2. Этап призван снять воспалительный посттравматический отек, болевой синдром путем выполнения физиопроцедур и массажа, местных противовоспалительных, анальгетиков и местных разогревающих препаратов.

Важно предотвратить гипотрофию мышц и развить нарушение функции сустава с помощью изначально пассивных, а затем активно-динамических упражнений. На этой стадии рекомендуется включить в реабилитацию упражнения в воде, так как они продуктивно способствуют увеличению объема движений. Однако следует помнить, что слишком интенсивные и высокоамплитудные движения могут привести к дополнительным повреждениям. Все движения должны быть контролируемыми и плавными. Этот этап может длиться от 2 до 6 недель и даже дольше, если травма серьезная.

3. На третьем этапе основная цель заключается в достижении полного объема движений в суставе, увеличении нагрузки на мышцы в зале, укреплении мышц посредством силовых упражнений и возвращении к привычному образу жизни или спортивной деятельности. Этот период может продолжаться до полугода после получения травмы. В это время разрешается индивидуальная тренировка, при необходимости применяются различные методы поддержки сустава (ортезы, кинезиотейпы).

Минимальный срок от даты травмы до начала тренировок при самых легких повреждениях составляет 2-3 недели. Однако при более серьезных травмах тренироваться не рекомендуется до 3-4 месяцев. В любом случае реабилитация после повреждения капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава должна проходить под контролем пациента, травматолога, врача ЛФК и физиотерапевта. Сроки реабилитации, начало тренировок и возвращение к полноценным нагрузкам определяют медики.

Ко мне на прием часто приходят пациенты, спортсмены, перенесшие травму капсульно-связочного аппарата голеностопного сустава и стопы давно — несколько месяцев и даже более года тому, которые испытывают дискомфорт, боль при тренировках, на соревнованиях и после них. Как правило, выясняется что эти страдальцы игнорировали небольшую травму голеностопного сустава, не предпринимали ни ограничений активности, ни какого либо лечения, продолжали заниматься спортом. Или же после серьезной травмы, которую невозможно игнорировать рано вернулись к тренировкам и соревнованиям, недостаточно серьезно относились к 2-му и 3-му этапам лечения и реабилитации.

В итоге: не стоит спешить! 🙂

Региональный центр спортивной медицины располагает всем необходимым для реабилитации спортсменов после подобных травм.

Кинезиотейпирование будет активно способствовать на всех этапах, что мы успешно практикуем в нашем замечательном учреждении.

травматолог-ортопед Столяров Илья Игоревич