Для быстрейшего восстановления при растяжении сухожилий хрящевой ткани руки важно соблюдать покой и избегать перегрузок травмированной области. В первые дни рекомендуется прикладывать холод для уменьшения отека и боли, а также вести щадящий режим, чтобы не усугубить травму.
С течением времени можно начинать легкие упражнения на растяжение и укрепление, что поспособствует улучшению кровообращения и восстановлению. Также полезно обратиться к врачу или специалисту по физиотерапии для получения индивидуальных рекомендаций и назначения необходимых процедур.
- Обеспечьте покой поврежденной руке, избегая нагрузок и резких движений.
- Применяйте холодные компрессы для уменьшения отека и болевых ощущений в первые 48 часов.
- Используйте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли и воспаления.
- Следуйте рекомендациям врача по реабилитации, включая физическую терапию и специальные упражнения.
- Соблюдайте режим питания, богатого белками и витаминами, для поддержки восстановления тканей.
- Регулярно консультируйтесь с врачом для мониторинга процесса заживления и при необходимости корректировки лечения.
Растяжение связок в области лучезапястного сустава представляет собой травматическое повреждение, при котором связки, отвечающие за поддержку сустава, подвергаются чрезмерному растяжению или разрыву. Лучезапястный сустав состоит из лучевой и локтевой костей, а также нескольких костей запястья. Эти связки играют ключевую роль в соединении костей и поддержании стабильности сустава.
Причины растяжения связок лучезапястного сустава
Наиболее распространенные причины растяжения связок лучезапястного сустава включают:
- травматические события: наиболее вероятно, что растяжение произойдет из-за падения на вытянутую руку или неудачного движения во время спортивных занятий;
- постоянные однообразные нагрузки: частое повторение определенных движений может привести к повреждению связок. Это часто происходит у профессиональных спортсменов или людей, чья работа связана с монотонными движениями запястьем;
- ослабленные связки: если связочный аппарат уже подвергся стрессу или травмам, он становится более восприимчивым к новому растяжению.
Что такое растяжение связок
Связки представляют собой прочные соединительные ткани, соединяющие кости в суставе и обеспечивающие его нормальную функциональность. Они присутствуют в каждом суставе, от крупных, таких как тазобедренный, до мелких межфаланговых.
Эти структуры обладают ограниченной эластичностью, что делает их уязвимыми к разрывам во время резких или неестественных движений. При этом происходит разрыв волокон соединительной ткани и появление отека в области травмы, что и называется растяжением. Если повреждение серьезнее, и волокна полностью разрываются, речь идет о разрыве связки. Обычно подобные травмы случаются у спортсменов — бегунов, футболистов, фигуристов и гимнастов.
Прежде всего, я считаю, что важно сразу после получения травмы обеспечить покой поврежденной области. Нагрузки на руку должны быть минимальными, чтобы избежать дальнейшего повреждения сухожилий. Я рекомендую использовать повязку или бандаж для фиксации, что поможет снизить нагрузку на хрящевую ткань и ускорит процесс заживления.
На следующем этапе стоит начать физиотерапию. В моем опыте, регулярные сеансы с квалифицированным физиотерапевтом помогают уменьшить отек и улучшить кровообращение в области травмы. Я также использую ультразвук и электростимуляцию, что способствует восстановлению тканей. Не стоит пренебрегать упражнениями на растяжку и укрепление, которые, как я заметил, можно начинать лишь после уменьшения болевого синдрома.
К тому же, я обращаю внимание на свое питание. Включение в рацион продуктов, богатых витаминами и минералами, особенно витамина C, кальция и омега-3 жирных кислот, способствует регенерации хрящевой ткани. Я также принимаю добавки, если это рекомендовано врачом. Хочу подчеркнуть, что соблюдение режима сна и отдыха не менее важно, так как именно в это время организм восстанавливается наиболее активно.
Однако подобная травма может произойти и в ходе обычной повседневной деятельности, как, например, во время прогулки, уборки или работы в саду. Наиболее часто растяжения связок происходят в голеностопных, коленных, плечевых и лучезапястных суставах. У пострадавших возникает резкая боль, поврежденный участок отекает, может образоваться гематома.
Хорошая новость состоит в том, что связки обладают высокой способностью к восстановлению, и большинство людей полностью восстанавливаются после травм в течение нескольких недель. Важно отметить различие между растяжением связок и растяжением сухожилий, которые многие ошибочно считают синонимами. Связки соединяют кости, в то время как сухожилия крепят мышцы к костям. Симптоматика этих травм может быть схожа, но их лечение требует разных подходов.
Связки содержат больше эластичных волокон, чем сухожилия, из-за чего они менее прочные, но более гибкие.
Наши подписчики могут сэкономить на анализах до 30%. Оставьте свой имейл, чтобы быть в курсе скидок и акций.
Причины растяжения связок
Связки имеют ограниченную степень эластичности. Они способны растягиваться лишь на небольшую амплитуду, что обеспечивает нормальное движение сустава. Избыток нагрузки может привести к неестественному движению, выходящему за пределы физиологических возможностей сустава.
В таких ситуациях связки могут либо сильно сжиматься, либо чрезмерно растягиваться, что приводит к их повреждению. Например, при неудачной опоре на стопу и подворачивании, страдают связки в голеностопе; при неловком прыжке с высоты могут быть повреждены связки в колене; а подъем тяжелых грузов может вызвать травму связочного аппарата в верхней конечности.
Причиной растяжения связки может стать всего один неверный шаг.
- возраст: у пожилых людей замедляется реакция и защищенные функции организма, что приводит к ослаблению мышц, снижающих нагрузку на связочный аппарат, а сами связки становятся менее эластичными;
- ожирение: лишний вес создает дополнительную нагрузку на суставы и связки;
- анатомические особенности, такие как высокий подъем стопы, плоскостопие или сколиоз;
- заболевания суставов, например, артрит;
- неудобная обувь: жесткая или скользкая подошва, высокие каблуки, неправильно подобранные модели могут вызвать травмы связок;
- спорт: высокий риск травм наблюдается в таких видах, как хоккей, фигурное катание, бег, волейбол, баскетбол и силовые тренировки. Вероятность травмы возрастает, если не выполнять разминку или выполнять упражнения неправильно.
Как развивается процесс?
Растяжение запястья можно разделить на три степени тяжести:
- легкая степень – микронадрыв связки – умеренная боль, отек отсутствует;
- средняя степень – частичный надрыв – выраженная боль, ограниченная подвижность, отек и кровоизлияние;
- тяжелая степень – разрыв связки – сильный отек и гематома, резкая боль, невозможность движения.
Правила оказания первой помощи
Если у человека зафиксировано растяжение лучезапястного сустава, рекомендуется:
- усадить или уложить пострадавшего;
- обездвижить поврежденную конечность с помощью подручных средств (например, шарфа) или эластичного бинта;
- при наличии повышенной подвижности сустава наложить шину;
- приложить холод к поврежденному участку;
- доставить пострадавшего в медицинское учреждение.
Что вызывает растяжение сухожилий
В определенных случаях, особенно при повышенных нагрузках, сухожилия подвержены травмам — они могут растягиваться и даже рваться. Это часто происходит из-за неудачных движений, ношения неподходящей обуви или при спортивных занятиях. У пожилых людей риск таких травм увеличивается из-за потери эластичности тканей с возрастом.
При растяжении сухожилия возникают микроразрывы его волокон. В течение нескольких часов после травмы в области повреждения возникает отечность, может появиться синяк, а также развивается болевой синдром, усиливающийся при нагрузке на мышцу. Если же при травме слышен хруст или треск, это указывает на то, что произошло повреждение значительной части волокон сухожилия, и оно разорвано.
Несмотря на свою прочность, ахиллово сухожилие также часто подвергается травмам. Симптомы растяжения включают боль и повышенную чувствительность в области пятки, появление покраснения и отечности. Боль усиливается при нагрузке на пальцы или пятку. Разрыв ахиллова сухожилия сопровождается резким хрустом, острой болью над пяткой и выраженным отеком. Человек обычно не в состоянии встать на носок травмированной ноги.
Лечение растяжения сухожилий
Если есть подозрение на разрыв сухожилия, необходимо незамедлительно обратиться к врачу, так как такую травму необходимо лечить хирургическим путем.
При растяжении сухожилий важно обеспечить покой поврежденной области. Если травмированы рука или нога, желательно наложить фиксирующую повязку. Несколько раз в сутки следует прикладывать лед или холодный компресс, чтобы уменьшить отечность.
Для терапии посттравматической боли и облегчения симптомов растяжения сухожилий могут использоваться нестероидные противовоспалительные средства местного действия, такие как крем Аэртал® на основе ацеклофенака. Это средство показало свою терапевтическую эффективность при хорошей переносимости и способствует уменьшению воспалительного процесса, облегчает боль и предотвращает развитие отека и покраснения.
Крем наносят легкими массирующими движениями на поврежденный участок трижды в день. Длительность лечения зависит от тяжести травмы.
1 Котельников Г.П. Травматология и ортопедия. М.: «Гэотар-Медиа», 2006. С. 81.
2 АЭРТАЛ® (AIRTAL®) инструкция по применению.
ПОЧЕМУ ПРОИСХОДИТ РАСТЯЖЕНИЕ СВЯЗОК
Растяжения связок рук представляют собой распространённый вид повреждений, которые чаще всего встречаются у активных людей и детей.
Основные причины этой патологии:
- ношение тяжёлых предметов;
- занятия активными спортивными дисциплинами;
- падение на руки;
- резкие движения рук — замахи, броски, толчки предметов;
- попытки поднять упавший объект за руку;
- драки илиоспортивные столкновения.
СИМПТОМЫ РАСТЯЖЕНИЯ СВЯЗОК РУКИ
Заподозрить наличие данной патологии можно при осмотре и пальпации повреждённой области.
- боль в суставе, усиливающаяся при попытке движения;
- боль при легком нажатии на место растяжения связки;
- отек в области травмы;
- покраснение кожи;
- локальное повышение температуры на месте травмы;
- гематома (синяк, кровоподтек).
При растяжении связки с частичным разрывом большинства ее волокон сустав приобретает ненормальную подвижность из-за ослабления или потери фиксирующей способности.
При появлении таких симптомов крайне важно срочно обратиться к врачу!
Помните! Пациент с острым болевым синдромом имеет право на оплачиваемый больничный. Растяжение связок рук является достаточно серьезной причиной для получения больничного листа.
