Чтобы эффективно очистить между зубами, рекомендуется использовать зубную нить или специальные межзубные щётки. Зубная нить позволяет аккуратно удалить налёт и остатки пищи из труднодоступных мест, а межзубные щётки более удобны для людей с большим межзубным пространством. Важно помнить, что чистка между зубами должна быть регулярной, так как именно в этих местах чаще всего возникают кариес и воспаление десен.
Процесс чистки должен быть нежным, чтобы не травмировать десны. Лучше всего проводить процедуру в вечернее время, перед сном, чтобы обеспечить максимальную защиту зубов от кариеса на ночь. Не забывайте также о регулярных визитах к стоматологу для профессиональной чистки и осмотра состояния полости рта.
Правильная техника чистки зубов
На первый взгляд, кажется, что процесс чистки зубов прост: выдавил пасту на щетку и не спеша почистил зубы. Однако у всех свои подходы. Некоторые люди тщательно чистят зубы после каждого перекуса, в то время как другие делают это лишь за 10 секунд и спокойно ложатся спать, не уделив внимания гигиене рта.
Тем, кто заботится о чистоте полости рта, иногда заботит выбор идеальной экологичной щетки и просмотр обучающих видео о гигиене на YouTube вместо фильмов.
С учетом обилия информации на эту тему в интернете, мы решили обсудить с нашим стоматологом важные аспекты ухода за зубами.
ТОП-5 распространенных ошибок при чистке зубов и возможные последствия
- Не забывайте менять зубную щетку каждые 2-3 месяца. Это необходимо, поскольку со временем щетинки изнашиваются и теряют свою функцию, а на самой щетке могут накапливаться бактерии.
- Ограничиваться утренней чисткой. Утром действительно хочется свежести, но ночью, когда вы спите, вырабатывается меньше слюны. Это приводит к образованию налета и повышению кислотности. Пропуская вечернюю чистку, вы создаете идеальные условия для размножения бактерий, что негативно скажется на состоянии эмали.
- Чистить зубы слишком быстро (1-2 минуты). Такого времени недостаточно для тщательной очистки полости, по рекомендациям стоматологов оптимальная длительность процедуры составит не менее 3 минут.
- Сильно тереть зубы. Чрезмерное давление на зубы и десны может привести к травмам мягких тканей и повреждению эмали, особенно если она уже тонкая или подвержена разрушению.
- Чистить зубы только в горизонтальной плоскости. Такой подход не обеспечит качественного удаления налета и может даже способствовать обнажению шейки зуба.
Выбор подходящей зубной щетки
Существуют три типа зубных щеток:
- Обычные электрические. Их действие основано на механическом воздействии и вибрации.
- Электрические с турбоэффектом. Благодаря различной частоте и амплитуде движения щетинок создаются потоки жидкости, проникающие в труднодоступные места.
- Ультразвуковые. Очень бережно воздействуют на зубы и десны, подходят для людей с чувствительными тканями. Некоторые модели имеют механическое действие, что позволяет эффективно справляться даже с сильными отложениями.
Насадки бывают круглой или продолговатой формы. Продолговатая насадка очищает сразу две поверхности зубов, а круглая – только одну, что делает процедуру более затянутой. Лучше выбирать насадки с учетом рекомендаций стоматолога после диагностики.
Некоторые электрические щетки имеют различные режимы, функцию контроля давления на эмаль и встроенный таймер.
Преимущества электрических щеток в том, что они могут использоваться всей семьей, но каждая щетка должна иметь собственную насадку.
В чем же различия механических щеток:
Размер головки; чем меньше головка, тем эффективнее щетка для чистки. Оптимальная длина для взрослых составляет 20-25 мм, для детей — 15-20 мм.
Количество пучков: чем старше человек, тем больше пучков должно быть у щетки. Есть также монопучковые щетки, которые удобны для очистки брекетов благодаря их конструкции.
Материал: стоматологи рекомендуют избегать щеток с натуральной щетиной, так как они быстрее загрязняются. Лучше выбирать нейлоновые или полиэстеровые варианты.
Жесткость щеток: ультрамягкие щетинки подходят для людей с чувствительными тканями, после стоматологических процедур и для детей до 12 лет. Очень жесткие щетки рекомендуются тем, у кого эмаль и десны находятся в хорошем состоянии, а средние жесткости подойдут курильщикам и людям, любящим крепкий чай и кофе. Для большинства людей лучше использовать мягкие, хорошо густые щетинки.
Справедливо ли утверждение, что электрическая щетка может стереть эмаль и ее нельзя использовать постоянно?
Электрощетки могут быть опасны в двух случаях: если опытные специалисты советуют использовать некачественные приборы или неправильно подбирать и эксплуатировать их. Современные качественные изделия обеспечивают безопасное использование благодаря продуманной нагрузке и многофункциональности.
Если у вас появились вопросы, свяжитесь с нашим консультантом или лучше приходит на консультацию. Мы поможем подобрать средства для качественного ухода за зубами, основываясь на ваших индивидуальных особенностях.
Как выбрать подходящую зубную пасту
Зубные пасты различаются по назначению:
- Гигиенические — предназначены только для очистки и не содержат лечебных компонентов.
- Профилактические и лечебные — могут использоваться для профилактики и лечения начальных заболеваний, таких как гингивит или стоматит.
- Лечебные — выпускаются только в аптеках и применять их следует только по назначению врача.
- Отбеливающие — обладают эффектом за счет абразивных веществ и пигментов. При выборе такой пасты обращайте внимание на индекс абразивности (RDA), указанный на упаковке: чем он выше, тем больше агрессивно паста сказывается на эмали. Поэтому, если у вас чувствительные зубы, выбирайте пасты с низким индексом (до 30).
Для людей с аллергиями ☝️
Убедитесь, что в составе пасты нет веществ, способных вызвать аллергическую реакцию.
Средства для обработки труднодоступных мест и межзубных промежутков
Такие средства бывают разных типов:
- Ленточные плоские — тоньше человеческого волоса, легко проникают в узкие межзубные промежутки.
- Расширяющиеся — увеличиваясь в объеме под оппекцией слюны, эффективно очищают более широкие промежутки.
- Суперфлоссы — имеют жесткую часть для введения нити под структуру и губчатую для очистки, подходят для брекетов, мостов и имплантатов.
- Вощеные — благодаря восковому слою легко проникают в узкие межзубные промежутки.
- Невощеные — имеют большее трение, лучше удаляя налет.
Для изготовления зубных нитей в основном используют тефлон, который также пропитывают различными веществами: хлоргексидином, воском, маслами или мятной пропиткой.
Важно применять зубную нить правильно, ознакомьтесь с нашим руководством по использованию.
Ирригатор — устройство, которое очищает рот струей воды под высоким давлением. Его можно использовать всем без исключения, так как это безопасно. Ирригаторы не просто очищают межзубные промежутки, но также массируют десны.
- Для людей с заболеваниями десен — массаж повышает кровоснабжение и питание десневых тканей.
- Для людей с протезами и ортодонтическими конструкциями — струя воды эффективно удаляет остатки пищи.
- Беременным и кормящим женщинам — для профилактики гингивита.
Чистка зубов с помощью щетки и пасты
Правильный уход стартует с подбора зубной щетки, которая является основным инструментом для удаления налета с зубов. Щетинки должны быть мягкими. Жесткие (даже средней жесткости) могут повредить эмаль и травмировать десны. Не менее важна густота расположения щетинок: меньше промежутков — эффективность выше.
Выбирая пасту, обратите внимание на состав: каждый компонент выполняет свою задачу. Фтор и гидроксиапатит укрепляют эмаль, абразивные частицы убирают налет, ксилит активирует реминерализующее действие слюны. Чистить зубы следует два раза в день — утром и вечером, не менее двух минут, уделяя по 30 секунд каждому из четырех участков полости рта. Если у вас обычная щетка без таймера, установите его, чтобы контролировать время.
Техника чистки Важна. Многие неправильно чистят, двигая щеткой горизонтально. Такой способ больше вредит, чем помогает, так как мягкий налет переносится с зубов в межзубные промежутки и десневые карманы, что в свою очередь ведет к образованию кариеса. Существует множество техник, но наименее травматичной и наиболее эффективной считается методика BASS.
Уход за межзубными промежутками
Щетка — это важный инструмент, но она не способна полностью справиться с налетом в межзубных промежутках. Остатки пищи, оставшиеся на боковых стенках зубов, создают условия для размножения бактерий. В результате формируется контактный кариес. Между прочим, площадь межзубных промежутков составляет около 40%, и большая часть случаев кариеса возникает именно в этих местах.
Как применять межзубные ершики
Существует два инструмента для ухода за межзубными промежутками: зубная нить (флосс) и ершик. Они дополняют друг друга: нить убирает налет с боковых поверхностей, а ершик очищает пространство между зубами. Правильная программа ухода заключается в следующем: сначала нитью очищаем контактные участки, не задевая десневые сосочки, а чтобы обработать пришеечную область, используем мягкий ершик — аккуратно вводим его в десневую зону и вытаскиваем.
Для эффективной гигиенической обработки зубов требуются два инструмента, так как формы межзубных пространств различаются. Между передними зубами расстояния одинаковые и легко очищаются зубной нитью. Напротив, промежутки между жевательными зубами часто имеют неровности и труднодоступные участки, куда не заходит флосс. В таких случаях поможет ершик: его щетинки, которые адаптируются к ширине пространства, позволяют качественно удалять загрязнения, как в узких, так и в широких промежутках.
Из-за разнообразия форм и размеров, производимые ершики, стоит начать с приобретения набора, чтобы поэкспериментировать с ними и выбрать наиболее удобный диаметр. Рекомендуется очищать межзубные пространства дважды в день.
Правила использования межзубных ёршиков
- Определите подходящий размер ершика. Он должен легко проходить между зубами, не вызывая дискомфорта. Слишком маленький ершик не сможет эффективно справиться с удалением налета, а слишком большой может повредить десну. Обратитесь к стоматологу для подбора идеального варианта.
- Осуществляйте чистку зубов без резких движений. Вводите ершик перпендикулярно межзубному промежутку, осторожно и без лишнего усилия. Проведите 2–3 мягких движения вперед-назад. Избегайте излишнего давления — это может повредить эмаль или десна.
- Применяйте ершик дважды в день. Лучшее время — после вечерней чистки зубов и утром, после приема пищи. В эти моменты следует тщательно удалять остатки пищи и налет.
- Регулярно меняйте ершик. В зависимости от частоты использования, заменяйте его каждые 7–10 дней или при первых признаках износа.
- Не забывайте о его очистке. После каждого применения промывайте ершик под водой и дайте ему высохнуть. Храните его в чистом и сухом месте, желательно в специальном футляре.
- Широкие межзубные промежутки, которые не очищает обычная зубная щетка;
- Ортодонтические конструкции, такие как брекеты;
- Импланты, коронки и мостовидные протезы;
- Предрасположенность к образованию зубного налета и камня;
- Воспалительные процессы десен: гингивит и пародонтит — как часть комплексной гигиены полости рта;
- Возрастные изменения десен и оголение шеек зубов;
- Нарушение координации движений — как альтернатива зубной нити для пожилых людей.
Нужно ли использовать ёршик для межзубной очистки и какой из них лучше выбрать?
Зубная щетка справляется с примерно 70 процентами налета, однако она не может эффективно очищать труднодоступные зоны между зубами, где размножаются бактерии и микроорганизмы. Это может привести к образованию зубного камня, воспалению десен, кариесу и потере зубов. Поэтому для очищения межзубных пространств необходимы дополнительные средства, такие как интердентальные (межзубные) ёршики.
Результаты последних исследований показывают, что межзубные щетки очищают более эффективно, чем другие инструменты. Они состоят из прочной металлической проволоки и пластиковых щетинок, которые успешно удаляют вредные отложения.
Их использование довольно простое. Чтобы качественно очистить все межзубные промежутки, следует уделить этому время. Лучший момент для этого — вечер после основной гигиенической процедуры.
Поскольку размеры межзубных промежутков у всех людей различаются, производятся ершики разных диаметров. Оптимальный вариант подбора размера — проконсультироваться с гигиенистом. Подбор размера важен, так как слишком маленький ершик не сможет полностью удалить налет, а слишком большой может травмировать десну.
Щетинки межзубного ершика должны быть эластичными, чтобы они могли раскрыться в промежутке между зубами и качественно очистить все зоны.
Интердентальные ёршики особенно востребованы у тех, кто носит брекеты, имеет коронки, мосты или широкие промежутки между зубами.
Как правильно выбрать размер
Межзубные щетки имеют разные размеры, и может быть сложно определить, какой из них подойдет именно вам.
Для получения наилучших рекомендаций лучше обратиться к стоматологу. Но тем не менее, вот несколько советов, которые будут полезны:
- Проверьте в зеркале и вставьте щетку между зубами около десен. Начинайте с минимального размера и постепенно переходите к более крупному, пока щетина не коснется поверхности зубов и тканей десен.
- Щетка должна плотно входить, но проволока, даже с пластиковым покрытием, не должна касаться боковых сторон зубов или десен.
- После установки переместите межзубную щетку в обе стороны на длину примерно 2–3 раза. Обязательно очищайте промежутки между зубами один раз в день.
- Скорее всего, вам потребуются два-три различных размера или комбинация одной или двух щеток и нити — это зависит от различных промежутков между зубами во рту.
Правильное применение межзубных ёршиков
Чтобы достичь максимального эффекта от чистки межзубных промежутков, требуется применять правильную технику. Хорошая новость заключается в том, что использование межзубных ёршиков несложно. Овладев этой привычкой, вы сможете сохранить её на всю жизнь.
- Используйте прямую межзубную щетку для передних зубов.
Осторожно вставьте щетку между зубами. Не стоит применять силу; в случае необходимости подберите меньший размер.
Несколько раз переместите межзубную щетку вперед и назад на всю длину.
- Применяйте маленькую межзубную щетку для задних зубов.
При использовании маленькой межзубной щетки можно немного изогнуть мягкую часть. Увеличив давление пальцем, вы улучшите доступ между задними зубами. Либо можно попытаться использовать межзубный ершик с длинной ручкой.
- Если вы применяете большой межзубной щетку для очистки задних зубов.
При использовании больших межзубных щеток доступ к задним зубам можно улучшить, слегка изогнув проволоку. Межзубная щетка будет служить дольше, если не выпрямлять и не сгибать её под неправильным углом.
