Эффективные упражнения для детей с правосторонним грудным и левосторонним поясничным сколиозом 3 степени

При правостороннем грудном и левостороннем поясничном сколиозе 3 степени у детей важно применять специализированные упражнения, направленные на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета. Эти физические активности должны проводиться под руководством квалифицированного специалиста, чтобы предотвратить ухудшение состояния и обеспечить правильную технику выполнения.

Основное внимание стоит уделить дыхательным упражнениям, растяжкам и укреплению мышц, размещенных по обе стороны от искривления. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник и улучшить его функциональное состояние, способствуя более гармоничному развитию ребенка.

Проект Дефектология Проф

В современном обществе все более распространено заболевание, известное как сколиоз, которое наблюдается у детей как дошкольного, так и школьного возраста. Это состояние часто связывают с активным ростом организма. Первые признаки искривления позвоночника зачастую проявляются, когда ребенок начинает подготовку к школе.

Пока дети пишут буквы и цифры в тетрадях, они часто принимают неестественные позы, из-за чего становятся склонными к сколиозу. Наиболее распространенные неправильные позы включают наклоненное плечо, сидение с одной ногой под телом и другие подобные асимметрии. В результате неправильного положения во время занятий за столом, у ребенка может развиться искривление позвоночника.

К счастью, растущий организм при правильной коррекции способен сам справиться с недугом, особенно если он своевременно диагностирован. Но и при более тяжелых степенях тяжести сколиоза лечебная гимнастика или ЛФК может дать хорошие результаты. Главное, чтобы комплекс упражнений был составлен специалистом исходя из особенностей развития болезни, и чтобы ребенок четко соблюдал все предписания доктора. В этом случае ЛФК при сколиозе может иметь положительные результаты у детей.

Наиболее характерно, что сколиоз встречается у детей в возрасте от 3 до 16 лет. Это состояние обычно связано с быстрым ростом, физическими нагрузками на позвоночник и рядом других неблагоприятных факторов.

Сколиоз определяется как патология оси позвоночника, возникающая под воздействием различных неблагоприятных факторов. По степени выраженности, это заболевание разделяется на несколько уровней.

1 степень.

На первой стадии отклонение позвоночника минимально и не превышает 10 градусов от нормальной оси. Это явление наблюдается почти у каждого человека и обычно не вызывает серьезных проблем. Тем не менее, если это состояние обнаружено у ребенка, родителям следует уделить больше внимания его здоровью.

Нужно следить за тем, как спит малыш, как сидит за столом, как стоит (опирается на обе ноги или на какую-то одну) и прочее. Иногда в профилактических целях врач может посоветовать ребенку спать на жестком матрасе.

2 степень.

На второй стадии искривление позвоночника увеличивается и составляет от 10 до 25 градусов. В этом случае необходимо записать ребенка на диспансерный учет к ортопеду и проходить специальные коррекционные мероприятия, так как второй уровень сколиоза может развиваться быстро и привести к более серьезным последствиям.

3 степень.

Искривление позвоночника на этой стадии составляет от 25 до 50 градусов. Дети с третьей стадией нуждаются в бандажах, обязательных корректирующих процедурах и регулярном контроле врача. Также может потребоваться обучение в специализированных лечебных учреждениях.

4 степень.

Искривление больше 50 градусов. В этом случае корректирующий бандаж не в состоянии помочь исправить состояние позвоночника и больному требуется операция. После операции ему будут показаны ношение бандажа, занятия лечебной физкультурой, курсы массажа и прочие коррекционные мероприятия.

Последние две степени сколиоза представляют собой серьезную проблему, требующую немедленной коррекции.

Причины сколиоза у детей

Сколиоз чаще всего диагностируется у подростков, так как именно в этом возрасте происходит интенсивный рост костей. Заболевание на этом этапе становится более выраженным.

Вообще говоря, родители мало беспокоятся о искривлении позвоночника у своих детей в раннем возрасте или в начальной школе, и только когда ребенок становится подростком, они начинают обращать внимание на явные проблемы со спиной.

Как таковых причин сколиоза назвать невозможно. На данный вопрос еще не найден точный ответ, но наиболее распространенными причинами развития заболевания у детей принято считать следующие:

Среди причин возникновения сколиоза можно выделить следующие:

• Недостаточная физическая активность;
• Неправильная осанка при сидении за столом;
• Увлечение видами спорта, которые нагружают одну сторону тела больше, чем другую;
• Врожденные аномалии в структурах позвоночника;
• Детский церебральный паралич;

Перенесенные заболевания и инфекции, вызвавшие дегенеративные изменения в костной ткани;

Помимо этого, можно отметить и другие факторы:

• Нарушения обменных процессов в костной ткани;
• Перенесенные травмы с последующими ампутациями конечностей.

Интересно, что после операций на сердце у детей также может проявляться сколиоз, хотя это и наблюдается редко.

Принципы ЛФК при сколиозе

Физические упражнения направлены на коррекцию нарушений, т.е. выполняются в выпуклую сторону деформации. Например, при правостороннем грудном сколиозе наклоны туловища выполняются вправо, при левостороннем сколиозе влево.

1. Укрепление мышц спины выполняется на выпуклой стороне искривления, расслабление — на вогнутой.
2. Использование отягощений не рекомендовано или сильно ограничено.
3. Упражнения на растяжение и вытяжение строго запрещены при лабильном сколиозе и с осторожностью применяются при стабильном.
4. Разгрузка позвоночника (с использованием корсетов).
5. Укрепление продольных мышц спины.
6. Упражнения следует выполнять медленно, контролируя дыхание.
7. Рекомендуются занятия плаванием.
8. Необходимо организовать сон на жесткой кровати с ортопедическим матрасом и подушкой.

Комплекс физических упражнений при сколиозе

Также полезными будут упражнения, направленные на формирование и закрепление правильной осанки.

1. И.п. стоя. Принять правильную осанку, касаясь стены ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Затем отойти от стены на 1-2 шага, стараясь сохранить осанку.
2. И.п. стоя. Тело и ноги должны образовывать прямую линию. Поднять голову и плечи, затем вернуться в и.п.
3. И.п. лёжа. В правильно скорректированной позе прижать поясницу к полу. Подняться и принять корректную осанку.

Упражнения при сколиозе у детей

Перед началом выполнения комплекса упражнений следует зафиксировать правильную осанку. Для этого ребенку нужно встать у стены так, чтобы ягодицы, лопатки и пятки касались её. После этого следует сделать несколько шагов, сохраняя осанку.

Затем можно переходить к разминке. Ребенок должен встать прямо с расставленными ногами. Из этого положения, сохраняя правильное положение тела, нужно 10 раз на вдохе поднимать руки и тянуться вверх, а на выдохе опускать их. После разминки можно добавить шаги на месте, вращения плечами, поднятие согнутых ног и т.д., а затем переходить к основным упражнениям.

1. Встать на носки, сцепить руки над головой, потянуться и покачаться.
2. Встать прямо с чуть расставленными ногами, одновременно поднять одну руку, сгибая в локте, и опустить другую по ноге, наклонив корпус вбок. Упражнение выполнять медленно для каждой стороны.
3. Одновременно отвести одну руку назад, а другую поднять вверх. Чередовать руки.
4. Одну руку поднять и потянуться через голову, наклоняя корпус, при этом вторую завести за спину. Выполнять поочередно с обеих сторон.
5. Стать правым боком к стене, правой рукой схватиться за перекладину, вытянуть правую ногу, а левой рукой потянуться вверх за головой. Зафиксировать положение на несколько секунд, затем поменять сторону.
6. На коленях вытянуть правую ногу в сторону, правую руку положить на талию, а левой потянуться через голову, наклоняя корпус. Выполнить по пять раз для каждой стороны.
7. Лежа на животе, вытянуть одну руку вперед, другую назад, приподнять корпус и прогнуться в спине. Повторить несколько раз, затем поменять руки и повторить.
8. Лежа на животе, вытянуть руки вперед, одновременно приподнимая одну ногу и корпус.
9. Лежа на животе, держа в вытянутых руках палку, выполнять прогибы назад и в стороны.
10. На четвереньках вытянуть одновременно правую ногу и левую руку, задержаться на 10 секунд, затем сменить сторону.
11. Сесть на одну согнутую ногу, другую вытянуть назад, поднять противоположную руку и потянуться вперед, задерживаясь в этом положении. Повторить для другой стороны.
12. На четвереньках тянуться вверх сначала одной рукой, потом другой.
13. На четвереньках вытянуть руки и потянуться вперед.
14. В этом положении подтянуть колени к рукам.
15. Несколько секунд повисеть на шведской стенке, вытянув руку с искривленной стороны, а другую согнув.
16. Ползать с вытянутыми вперед руками.
17. Ползать, поочередно вытягивая одну руку.
18. Сидя на наклонной поверхности, завести руку с искривленной стороны за голову, другую положить на талию.
19. Сидя, потянуть рукой с искривленной стороны за голову, опуская вторую немного назад.
20. Отдых на спине.

Примеры упражнений при сколиозе

Выбор подходящих упражнений лучше всего обсудить с врачом. В специализированных санаториях и центрах предлагаются как групповые, так и индивидуальные занятия, которые можно затем повторять дома. Начальные упражнения выполняются в лежачем положении, после чего их можно усложнять, переходя к выполнению в вертикальном положении.

Лежа на животе

Занятия следует проводить на твердой поверхности. Упражнения можно выполнять на полу или на специальном коврике. Они достаточно простые, но требуют точного выполнения:

• вытягивание рук и ног при этом, не отрывая живота от пола;
• замок на затылке с поднятой головой, возвращающейся в исходное положение;
• одновременное поднятие рук и ног, покачивание на животе.

Гимнастику стоит делать сразу после пробуждения. Она позволит правильно расслабить мышцы спины и подготовить их к предстоящей нагрузке в течение дня.

Упражнения при сколиозе напоминают обычную зарядку, поэтому их можно выполнять каждый день всей семьей.

Лежа на спине

Комплекс упражнений может продолжаться в положении лежа на спине. Он также начинается с разминки и растяжки, вытягивая руки и ноги в разные стороны. Наиболее эффективные упражнения для коррекции сколиоза у детей включают в себя:

• замок за головой, подтягивание коленей к противоположным локтям поочередно;
• поднятие ног над полом с имитацией езды на велосипеде;
• поочередное подтягивание коленей к груди с помощью рук;
• руки вдоль тела, ноги согнуты, наклонять их влево и вправо по очереди.

Эти физические упражнения могут выполняться на любой стадии заболевания. Однако следует внимательно следить за самочувствием и остановить занятия при появлении сильной боли в спине.

На четвереньках

Из положения стоя на четвереньках можно прорабатывать гибкость мышц спины. Вначале ее поднимают максимально вверх, а потом опускают вниз, опуская подбородок к груди. Также полезно вытягивать диагональные руку и ногу, задерживаясь в верхней точке на 10‒15 секунд. Все движения должны быть плавными и не вызывать дискомфорт.

Стоя на ногах

Упражнения, выполняемые в стойке, можно осуществлять как дома, так и в учебных заведениях или на свежем воздухе. Зарядка особенно необходима после длительных периодов неподвижности, например, сидения в машине или выполнения домашних заданий. Вот несколько простых и действенных упражнений:

• ходьба на месте с полным контактом стопы с поверхностью, на носках и на пятках;
• подъём на носочках с одновременным поднятием рук;
• круговые движения руками, согнутыми в плечах;
• приседания с опорой на стену ‒ важно следить за своими движениями.

Занятия физической культурой служат основным средством для сохранения здоровья позвоночника. При выявлении сколиоза необходимо обратиться к врачу для разработки индивидуального комплекса упражнений. Могут также быть предусмотрены корректирующие корсеты, массаж и другие методы терапии. Эти методы будут наиболее эффективными, если к проблеме обратиться на ранних стадиях и не

Профилактика сколиоза у детей

Предотвращение сколиоза у детей начинается с заботы родителей даже до их рождения. Беременной женщине необходимо употреблять продукты, содержащие все необходимые витамины и минералы для полноценного развития малыша. Кости и мышцы нуждаются в постоянном активном росте, что можно достичь через свободу движений.

Обязательно следите за тем, чтобы ребёнок спал в естественной и корректной позе.

Не следует садить малыша раньше положенного времени для его возраста. Оптимально, чтобы он самостоятельно начал садиться, при этом важно контролировать, чтобы он не уставал. Правильная поза при сидении подразумевает, что ребёнок сам удерживает корпус без опоры на подушки. Важно, чтобы он играл, рисовал и ел за столом, который соответствует его росту и позволяет принять правильное положение.

Массаж при сколиозе у детей

Массаж – вещь не только приятная, но и полезная. Здоровым детям он помогает предотвратить сколиоз, а у больных способствует его лечению.

При сколиозе у детей массаж стоит выполнять на жесткой поверхности.

Польза от массажа заключается в следующем:

• профилактика и исправление проблем со спиной;
• уменьшение стресса и успокоение нервной системы;
• увеличение эластичности суставов и связок;
• улучшение обмена веществ;
• стимуляция кровообращения и лимфотока;
• позитивное воздействие на состояние кожи.

Разумеется, все эти преимущества будут заметны только при правильном выполнении массажа.

При подтверждении сколиоза с помощью рентген-диагностики врач может отправить маленького пациента на массаж. Своевременное назначение такого метода лечения позволяет остановить дальнейшее прогрессирование заболевания и максимально нормализовать состояние.

Массаж при сколиозе важен для:

• коррекции искривления;
• улучшения гибкости суставов и связок;
• успокоения нервной системы ребенка;
• уменьшения излишней возбудимости;
• стабилизации обменных процессов;
• улучшения состояния кожи.

Опытные массажисты могут проводить процедуры, способствующие улучшению кровообращения и воздействию на нужные точки.

Важно отметить, что работа массажиста не сможет заменить физическую активность, плавание и любые другие формы движения для ребенка. Чем больше времени ребёночек проводит в состоянии сидя, тем хуже это сказывается на его позвоночнике. Для развивающегося организма крайне важно активно двигаться и исследовать окружающий мир.

• Расслабление мышечных групп с боку, где наблюдается изгиб позвоночника.
• Увеличение тонуса мышц с противоположной стороны.
• Развитие мышц брюшного пресса.
• Улучшение кровообращения.
• Стимуляция нервных окончаний.

Как и любая медицинская процедура, массаж имеет свои противопоказания. Нужно быть особенно осторожным, выполняя массаж детям. Их незрелый организм может непредсказуемо реагировать на манипуляции массажиста. Процедуры массажа недопустимы при следующих заболеваниях:

• заболевания центральной и периферической нервной системы;
• гемофилия;
• ишемическая болезнь сердца;
• простуда и грипп (ОРЗ, ОРВИ);
• тошнота;
• активная форма туберкулёза легких.

Массаж при сколиозе у детей следует доверять лишь профессионалам, имеющим соответствующие сертификаты. Желательно также учитывать мнения других клиентов. Как показывает практика, лучше не обращаться к массажисту, о котором нет никакой информации.

Техника действий

Техника проведения массажа ребёнку и взрослому почти не различаются. Разве что усилие, прикладываемое к мышцам и позвоночнику у взрослого намного больше, чем у ребёнка. Родителям полезно присутствовать на сеансах с блокнотом и ручкой, чтобы записать действия массажиста и их порядок. В дальнейшем такой массаж можно будет делать в домашней обстановке самостоятельно. Порядок процедуры следующий:

1. Массаж спины при сколиозе начинается с правильной укладки пациента на кушетку лицом вниз, прося его максимально расслабить мышцы.
2. Во время сеанса желательно, чтобы пациент не совершал лишних движений.
3. Происходит разогрев целевой области, затем непосредственно массаж и завершение процедуры с помощью поглаживаний и легких похлопываний.

Важнейшим аспектом является проработка широчайших мышц. Приоритет отдается расслаблению на выпуклой стороне и тонизации на вогнутой. Не стоит переусердствовать, так как мышцы должны прорабатываться равномерно.

При поясничном сколиозе важно работать и с нижними конечностями пациента, уделяя особое внимание той стороне, где наблюдается выпуклость. Последовательность массирования ноги следующая: сверху вниз по задней поверхности от бедра через колено и икры к стопе. Обратно движение осуществляется по передней поверхности.

Сегментарный массаж

Этот вид массажа основывается на воздействии на биологически активные точки. Эффект заключается в том, что данные точки напрямую взаимодействуют с органами, которые страдают от бокового искривления позвоночника (испытывают сжатие). Техника сегментарного массажа включает в себя:

• прямую вибрацию (с помощью ребра ладони в области патологии);
• косвенную вибрацию (доступна только в медицинских учреждениях);
• сверление (используются 2, 3 или 4 пальца с определенной техникой, кожа затем растирается);
• поколачивание таза (цель – медленное выправление позвоночника в поясничной зоне при II степени сколиоза).

Процедуры, проводимые в детском возрасте, способны творить чудеса: искривление 1 и 2 степени можно устранить практически полностью.

Процедуры для детей проводятся курсами, содержащими от 10 до 20 сеансов, каждый из которых длится не более 40 минут. Массаж для детей при сколиозе практически не отличается от аналогичного для взрослых, лишь требует меньше времени и более осторожного подхода. Каждая сессия состоит из трех этапов – разогрев, основной компонент и расслабление.

Общее лечение у детей проще, чем у взрослых, так как легче добиться коррекции деформаций.

В московских клиниках и других городах России массаж обычно проводится в положении лёжа. Голова ребёнка, как и у взрослого, поворачивается в сторону, противоположную искривлению. При I степени сколиоза применяют растирание, похлопывание и несколько техник разминания: одинарное, двойное и кольцевое. Основное внимание уделяется межлопаточной и парапозвоночной областям с использованием различной интенсивности воздействия.

При II и III степени искривления требуется больше усилий и использование утяжелений, когда одна рука давит на другую. В ходе процедуры ребёнка обязательно переворачивают на правый бок и массируют верхнюю область подвздошной кости.

Полезный совет

Помимо массажей и ЛФК, возможно использование массажера Древмасс, специально разработанного для терапии и предотвращения заболеваний позвоночника. В набор входит ролик с разными диаметрами для проведения асимметричного массажа и проработки внешней дуги искривления.

Древмасс может применяться как у детей, так и у взрослых. Пользоваться им очень просто, никакого обучения не требуется. Занятия с этим устройством сочетают в себе одновременно и массаж, и ЛФК.