Как соблюдать постельный режим при растяжении коленного сустава

При растяжении коленного сустава соблюдение постельного режима не всегда необходимо, но в большинстве случаев будет полезным. Ограничение подвижности поможет снизить нагрузку на поврежденную область и ускорить процесс восстановления. Важно обеспечить покой поврежденному суставу, особенно в первые дни после травмы.

Однако полное отсутствие активности не рекомендуется, так как легкие упражнения и физиотерапия могут способствовать улучшению гибкости и укреплению мышц. Необходимо консультироваться с врачом для определения подходящего режима восстановления, который будет учитывать индивидуальные особенности травмы.

Растяжение связок представляет собой довольно распространённую травму, которая может возникнуть как в процессе физической активности, так и в результате случайных повреждений. Это состояние сопровождается болевыми ощущениями и может значительно ограничивать подвижность в поражённом суставе. Вопрос о том, как долго остаётся боль после растяжения связок, требует внимательного рассмотрения.

На данный вопрос невозможно дать однозначный ответ, поскольку продолжительность болей зависит от степени повреждения и индивидуальных особенностей организма. У одних людей болевые ощущения могут исчезнуть всего через несколько дней, в то время как у других они могут сохраняться на протяжении недель и даже месяцев. Тем не менее, существуют полезные советы, которые способны ускорить процесс восстановления и уменьшить болевой синдром после травмы.

В первую очередь, в первые дни после получения травмы рекомендуется соблюдать покой и избегать физической активности. Холодные компрессы и применение противовоспалительных мазей помогут уменьшить отёк и облегчить боль. Позднее стоит начать постепенно восстанавливать подвижность в повреждённом суставе, выполняя специальные упражнения и растяжки.

Что чувствуешь после растяжения связок?

Во-первых, после растяжения связок человек может ощутить сильную боль в поврежденной области. Боль может быть распространенной и захватывать большую площадь, а также могут возникать болевые спазмы.

Во-вторых, могут наблюдаться изменения чувствительности в области повреждённых связок, такие как покалывания, зуд или онемение в окрестностях травмированной связки.

Кроме того, растяжение связок может привести к отёку и покраснению в месте повреждения, что связано с воспалительной реакцией организма на травму.

В случаях более серьёзного растяжения может возникнуть ощущение нестабильности или слабости в суставе, что затрудняет его нормальное функционирование и движение.

Необходимо помнить, что симптомы растяжения связок могут проявляться постепенно, и их интенсивность можно оценить только после консультации с врачом и прохождения обследования.

Почему растягиваются связки?

Связки по своему гистологическому строению являются очень крепкими образованиями из плотной соединительной ткани. Они обеспечивают соединение отдельных костей в единое целое – сустав. Несмотря на то, что все знают о существовании такой травмы, растяжения связок колена не существует.

Связочные волокна обладают ограниченной эластичностью и не могут растягиваться при большой нагрузке, в результате чего происходит их разрыв. В медицинской практике под термином «растяжение связки» подразумевается их частичное или полное повреждение. Степень травмы зависит от числа разорванных волокон.

Коленный сустав включает множество связок, но наиболее значимыми для клинической практики являются несколько крупных связочных структур, повреждение которых может привести к утрате функции сустава:

• крестообразные связки;
• боковые связи;
• связка коленной чашечки.

Функции связок коленного сустава заключаются в стабилизации сустава, обеспечении необходимой амплитуды движений и ограничении чрезмерной подвижности. Крестообразные связки защищают от чрезмерных движений голени в передне-заднем направлении, боковые связки – от боковых смещений, а связка надколенника помогает в разгибании колена. Исходя из этих функций, становится очевидным, как повреждения связок могут затронуть функции всего сустава.

Анатомия коленного сустава делает его уязвимым для различных травм и патологий.

Причины растяжений связок коленного сустава, как правило, стандартные – это травмы, связанные со спортом или бытом. Виды спорта, которые представляют повышенную нагрузку на колени, такие как футбол, волейбол, лыжи, баскетбол, лёгкая атлетика, пауэрлифтинг, бодибилдинг и фигурное катание, часто приводят к таким повреждениям.

Обычный человек, не спортсмен, может получить растяжение связок колена в таких случаях, как резкие движения в коленном суставе, подъем тяжелого груза, прыжки, прямой удар в коленную область. Что касается детей, то часто такую травму можно получить на физкультуре или при активных играх.

Симптомы и степени растяжения

Главным признаком любой травмы, в том числе и растяжения связок колена, является боль. Большое количество нервных окончаний, проходящих в связках, реагирует на повреждения, вызывая разные уровни болевых ощущений, зависящие от числа разорванных волокон. Боль может ощущаться в области колена, под ним или сбоку (в зависимости от локализации травмы). Она возникает сразу после повреждения, позже затихает, но может возвращаться при любом движении в травмированном колене.

В суставе, подвергшемся травме, появляется затруднение в движении, как из-за боли (пациенты стараются уменьшить амплитуду движений, чтобы избежать боли), так и из-за возникшей нестабильности сустава. При движении под коленом могут быть слышны щелчки и хруст, а при опоре на ногу возникают ощущения подкашивания. Если пострадавший не может встать на повреждённую ногу, это свидетельствует о серьёзной травме сустава и может потребовать длительной ортопедической реабилитации.

Непосредственно после травмы может возникнуть отёк в суставе. Увеличение объёма колена может возникнуть по различным причинам:

• кровоизлияние в суставную капсулу – гемартроз;
• скопление асептической воспалительной жидкости в суставе в ответ на травму (посттравматический синовит);
• отёк окружающих сустав тканей (периартрит).

Среди прочих симптомов, которые можно наблюдать при растяжении связок колена, нужно отметить кровоподтеки, синяки, царапины в области нанесения травмы (если удар был прямым).

Существуют три степени растяжения связок коленного сустава, которые определяются количеством повреждённых волокон:

1. Легкая степень – повреждение до 30% волокон связки, слабо выраженные болевые ощущения, функция колена не нарушается, оперативное вмешательство не требуется, симптомы исчезают самостоятельно при соблюдении режима отдыха и проведении симптоматической терапии; прогноз благоприятный.
2. Умеренная степень – разрыв от 30 до 50% волокон, сильные болевые синдромы, наблюдаются признаки нестабильности сустава, но функция сохраняется. Обычно требуется консервативное лечение (в некоторых случаях необходимо накладывать гипс), у профессиональных спортсменов может понадобиться хирургическое вмешательство, прогноз часто положительный.
3. Тяжелая степень – разрыв более 50% волокон или полное разрушение структуры связки. Сопровождается сильной болью и нарушением опорной функции ноги. Требуется оперативное лечение, при обращении за медицинской помощью на ранних стадиях восстановление функции ноги происходит успешно.

Определение степени повреждения крайне важно для планирования лечения и оценки сроков восстановления. Иногда для этого необходима диагностика со стороны врача-ортопеда и прохождение дополнительных обследований (рентген, УЗИ, МРТ, КТ).

При разрыве связок коленного сустава могут проявляться специфические симптомы, например, при повреждении задней крестообразной связки наблюдается симптом заднего выдвижного ящика (патологическая подвижность голени в обратном направлении относительно бедра).

Опыт других людей

Связки коленного сустава являются одной из наиболее распространённых травм, особенно среди спортсменов и активных людей. Эффективное лечение растяжений связок в этой области играет ключевую роль в восстановлении функциональности и предотвращении последствий. Люди, которые обращались за помощью к специалистам, подчеркивают, что правильно разработанная программа реабилитации и физиотерапии значительно ускоряет процесс выздоровления. Важно помнить, что самостоятельное лечение и игнорирование проблемы могут привести к хроническим болям и серьёзным последствиям. Следовательно, при растяжении связок коленного сустава крайне важно обратиться к профессиональным врачам за компетентной помощью для восстановления здоровья.

Связка поддерживает коленные суставы с внутренней и передней сторон. Её главная задача – удерживать кости вместе, полностью предотвращая растяжение связок в стороны. Медиальные связки могут получить повреждения при сильном ударе с внешней стороны ноги, если она согнута в колене. Это приводит к выраженному отёку и нарушению функции сустава.

Латеральная

Она находится между двумя костьми: малоберцовой и бедренной, предотвращая изгибание колена наружу. В большинстве случаев, растяжение связок колена происходит из-за сильного толчка, произведенного по внутренней части голени.

• ударная отечность сустава, которая со временем нарастает, приводя к значительному опуханию колена;
• сильные хрустящие звуки или треск могут сопровождать повреждение связок;
• гиперемия в зоне травмы, так как кровеносные сосуды наполняются кровью;
• выраженное покраснение кожи;
• наличие гематом, которые могут проявиться спустя несколько дней после травмы;
• ограничение двигательных функций.

Если не заниматься лечением, есть риск развития воспаления связок коленного сустава, что грозит длительным процессом реабилитации.

Что нужно для подтверждения травмирования?

Трудности в диагностике растяжения связок заключаются в том, что:

• симптомы, указывающие на растяжение связочной структуры, могут проявляться значительно позже момента травмы;
• боль может проявиться не непосредственно в момент растяжения, а через время (от минуты до суток), когда человек уже расслабился, что приводит к неправильной интерпретации её причинности.

Промедление с решением проблем, связанных со связками, может привести к неприятным последствиям, особенно если повреждена наружная связка — значительное растяжение часто идентифицируется с травмами соседних структур: менисков, сухожилий и окружающих тканей.

В практике распознавания растяжения при жалобах на связки на первый план выведены;

• объективный осмотр с прощупыванием болезненного участка;
• исследование обстоятельств, при которых возник дискомфорт в колене;
• аппаратные исследования — УЗИ, МРТ связок и КТ;
• При наличии подозрений на растяжение внутреннего соединения нередко проводят артроскопию.

Квалифицированный травматолог, оценивая повреждения коленного сустава, обязательно назначает рентген. На рентгеновском снимке связки не будут видимы из-за их мягкой структуры, однако повреждения костей будут отчетливо отображены, если растяжение их затронуло.

Симптомы растяжения связок, соединяющих элементы одного из самых сложных суставов – колена, проявляются как болевые ощущения и ограниченная подвижность конечности. В некоторых случаях через 2 дня после травмы возможно увеличение отека. Гематомы могут появиться только на 3-4 день после травмы связок.

Уровни терапевтической практики

Учитывая важнейшую роль колена в повседневной жизни, первая помощь включает:

• восстановление чувствительности (обезболивание);
• создание комфортных условий (избегание нагрузки на поврежденные связки);
• фиксацию растянутых связок (при легком растяжении достаточно компрессионной повязки, при тяжелом могут быть необходимы гипс или жесткие фиксаторы);
• размещение ноги в поднятом положении, от стопы к бедру – колено должно находиться выше уровня живота;
• охлаждение коленного сустава (лед следует прикладывать короткими интервалами, не более 5–10 минут за раз).

Восстановление функций коленного аппарата

Реабилитация может происходить как амбулаторно, так и в стационаре, в зависимости от тяжести растяжения. В случаях серьезных повреждений связок может потребоваться хирургическое вмешательство. Если колено необходимо фиксировать с помощью гипса, он носится до 2 месяцев.

После этого начинается физиотерапевтический этап реабилитации, который включает:

• массаж колена (не ранее, чем через 5-7 дней после травмы, при условии исчезновения отека);
• акватерапию (контрастные водные процедуры, массаж);
• иглоукалывание;
• аппликации;
• деликатный комплекс упражнений для коленного сустава.

При формировании устойчивого болевого синдрома, который указывает на повреждение нервных тканей колена (что опасно) возможно применение противовоспалительных средств и проведение анестезирующих блокад.

Симптомы и диагностика растяжения связок коленного сустава

Прежде чем назначить дополнительные исследования, врач проверяет и ощупывает колено на наличие следующих признаков растяжения:

• ограниченная или затрудненная подвижность коленного сустава;
• хруст или щелчки при движениях сустава;
• изтенсивные болевые ощущения при пальпации, болезненность при попытках наступить на ногу или повернуть сустав в сторону растяжения;
• отеки колена, иногда с образованием гематом, покраснением и повышением температуры кожных покровов (такие симптомы появляются позже после травмы и могут усиливаться).

После предварительной диагностики врач может назначить УЗИ, рентген, КТ или МРТ для подтверждения диагноза и оценки серьезности повреждения. Эти исследования также помогут выявить сопутствующие травмы, такие как переломы. Как только диагноз установлен, необходимо начинать лечение.

Методы лечения растяжения связок коленного сустава

Как принято говорить, легче предотвратить болезнь, чем лечить, поэтому важно знать, как избежать растяжений связок. Во время занятий спортом рекомендуется выбирать подходящую экипировку и обувь, избегая чрезмерных нагрузок. Избыточный вес может создать дополнительные риски для связок, увеличивая давление на коленные суставы. Напротив, умеренные физические нагрузки, сбалансированное питание и активный образ жизни могут укрепить связки. Но если избежать растяжения не удалось, следует как можно быстрее обратиться к специалисту и предпринять необходимые меры для скорейшего восстановления.

Независимо от тяжести растяжения первые несколько суток нужно обеспечить конечности максимальный покой. В тяжелых случаях колено фиксируют специальным бандажом или накладывают жесткий гипс. Также рекомендуют каждые 3–4 часа к поврежденному суставу прикладывать лед через влажное полотенце, при этом длительность каждой процедуры не должна составлять более 20 минут.

Разрешено принимать обезболивающие средства, такие как аспирин или парацетамол. Когда отек снизится, нужно регулярно выполнять простые укрепляющие и разрабатывающие упражнения. Это важно для правильной работы связок в будущем, иначе новая ткань может оказаться неподвижной.

Лечения растяжения связок коленного сустава методом УВТ

В дополнение к другим методам, использование УВТ (ударно-волновой терапии) позволяет быстро восстановить связки. Эта процедура основана на применении звуковых волн определенной частоты, которые активизируют регенерацию тканей. Замечательный противовоспалительный и противоотечный эффект способствует более быстрому восстановлению функции коленного сустава.

К основным плюсам УВТ можно отнести:

• устранение болей, воспалений и отеков;
• быстрое восстановление работоспособности и всех функций после растяжения связок колена;
• оптимизация шансов на отсутствие повторных повреждений сустава;
• возможность скорого возвращения к обычным физическим нагрузкам (что особенно важно для спортсменов).

Лечение растяжений связок коленного сустава с помощью УВТ успешно осуществляется в сети московских клиник «Здоровье Плюс», специализирующихся на методах терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процедуры проводят высококвалифицированные специалисты на современном швейцарском оборудовании. Каждый клиент может рассчитывать на индивидуальный подход, профессиональные советы и рекомендации врачей, а также на привлекательные цены и хорошие скидки. Мы настоятельно рекомендуем нашу помощь каждому пациенту!

Эксперт статьи: