Как ускорить регенерацию костной ткани после перелома с помощью реабилитации

Реабилитация после перелома играет ключевую роль в ускорении регенерации костной ткани. Она включает в себя специализированные физические упражнения, которые помогают восстановить подвижность и укрепить окружающие мышцы, а также физиотерапию, улучшающую кровообращение и ускоряющую процессы заживления.

Также важными аспектами являются правильное питание и соблюдение режима отдыха, что способствует обеспечению организма необходимыми микроэлементами для формирования новой костной ткани. В целом, комплексный подход к реабилитации позволяет более эффективно восстанавливать здоровье после перелома.

Существует два типа регенерации: физиологическая и репаративная. Физиологическая регенерация представляет собой процесс восстановления тканей здорового организма, происходящий в результате естественного старения и умирания клеток. Ярким примером является эпидермис, который постоянно обновляется через отслоение и морщинистость. Данный вид регенерации протекает медленно и плавно, не вызывая стресса в организме.

• Основные аспекты регенерации костной ткани
• Источники для регенерации
• Этапы репаративного остеогенеза
• Методы стимуляции остеорепарации

Регенерация костей: основные сведения

Репаративная регенерация относится к восстановлению тканей, которые были повреждены или утрачены. Уровень и качество этого процесса различаются между различными типами тканей. Чем более специализированная (дифференцированная) ткань, такая как нервная или мышечная, тем меньше она способна к восстановлению. В результате анатомическое восстановление поврежденных участков осуществляется путем замещения дефектов соединительной тканью в виде рубцов. Однако костная ткань обладает способностью проходить через несколько стадий репаративного процесса, восстанавливая свою анатомическую конфигурацию, гистологическую структуру и функциональные характеристики.

Перелом кости обычно сопровождается повреждением окружающих мягких тканей и вызывает стрессовую реакцию, влекущую за собой как локальные, так и общие ответные реакции организма. Восстановление костной ткани включает в себя сложные биологические и биохимические процессы, зависящие от кровоснабжения, возраста пациента, общего состояния здоровья, а также качества проводимого лечения.

Ускоряем заживление перелома: препараты и продукты

Ускоряем заживление перелома: препараты и продукты

При возникновении переломов многие задаются вопросами: как избежать операции и что предпринять, чтобы ускорить срастание костей.

Есть общие принципы лечения переломов и ускорения заживления

• Обеспечьте неподвижность травмированной конечности, включая суставы, расположенные выше и ниже места перелома (для этого используются гипсовые повязки и другие виды лангет);
• Увеличьте потребление белковой пищи, а также продуктов, богатых кальцием и витамином D3.

• При отсутствии противопоказаний рекомендуется проводить время на свежем воздухе и гулять не менее двух часов в день, что способствует насыщению организма кислородом и улучшению кровообращения в месте перелома;
• Обеспечьте себе длительный и полноценный ночной сон (оптимально засыпать в 21:00-22:00; поздний отход ко сну после полуночи негативно сказывается на процессе заживления и иммунной системе);
• Следует помнить, что длительность дневного сна не может компенсировать отсутствие режима и позднее начало ночного отдыха.

Для ускоренного срастания костей после переломов важно включать в рацион продукты, богатые белком и кальцием, такие как творог, сыр и рыба. Эффективные препараты для срастания костей после травмы содержат витамин D3 и кальциевые соли (кальций фосфат, кальций сульфат). Врачи из ambulance24 часто назначают комбинированные витаминные комплексы, включающие кальций и витамин D3.

При повреждении суставов также следует восполнять коллагеновые и эластиновые волокна. Эти процессы улучшаются при приеме препаратов, таких как «Терафлекс» и «Артра».

Количество и дозировка препаратов могут различаться в зависимости от сроков реабилитации и сложности травмы. Для более точной оценки состояния и назначения терапии, обязательно проконсультируйтесь со своим травматологом, который подскажет, какие препараты помогут вам быстрее заживать.

Восстановление костей после перелома. Какие витамины пить чтобы кости быстрее срослись?

1. Переломы занимают 2-е место среди всех травм Переломы костей занимают второе место по распространенности среди всех травм, с которыми люди обращаются к врачам в России. С этой проблемой сталкивается 18,6 человек на 1000 взрослого населения.

Наиболее распространенными являются переломы лучевой и плечевой кости, голеностопного сустава, средней трети голени, медиальной и латеральной лодыжек, а также повреждения черепа и шейки бедра. Большинство таких травм заживают в течение 6 недель, однако после удаления гипса начинается реабилитация для восстановления после перелома.

Реабилитация необходима для восстановления подвижности, гибкости суставов, уменьшения отека и болевого синдрома, а также предотвращения возможных негативных последствий для организма. Полный период восстановления после перелома может занять от нескольких недель до месяцев, в течение которых пациент должен следовать всем рекомендациям врачей.

Реабилитационный период включает комплекс лечебно – профилактических мероприятий: ЛФК, физиотерапия, массаж, диета, а также прием препаратов и нутрицевтиков при переломах для быстрого срастания костей. Успешная реабилитация после перелома возможно только при комплексном и системном подходе. В зависимости от степени тяжести травмы, период реабилитации может занять от 1 до 6 месяцев. У детей процесс выздоровления проходит в разы быстрее, чем у взрослых. Любой перелом – серьезное испытание для человека, поэтому для восстановления здоровья необходим ряд мероприятий.

Наша клиника проводит свою работу согласно протоколам Института функциональной медицины США — IFM USA, используя интегративную диагностическую панель для предположительной диагностики и сбор анамнеза через онлайн-консультации.

ВАЖНО! Вы можете пройти анализы в любой лаборатории, а мы предлагаем вам скидку 10% в лаборатории ДНКОМ с промокодом 177 761.

2. Питание при переломах Питание является важнейшим моментом. Ткани должны по возможности быстро восстановиться, поэтому нужно скорректировать меню, изменить образ жизни. Для восстановления костной ткани нужны следующие элементы: аминокислоты; антиоксиданты; минералы и витамины. Требуется получать эти вещества ежедневно в определенных количествах.

Обычный рацион питания не способен полностью обеспечить организм необходимыми элементами. Важно составить меню, соответствующее потребностям организма в данный период, и дополнительно принимать биологически активные добавки (БАД).

3. 5 стадий восстановления после перелома. Выбор препаратов осуществляется в зависимости от этапов посттравматического процесса и заживления: 1 стадия — гематома (поврежденные сосуды, свернувшаяся кровь), отек; 2 стадия — воспаление, грануляция. При переломе кости организм направляет белые кровяные тельца к месту травмы, чтобы они избавились от инородных веществ, в результате чего возникает воспалительный процесс, способствующий образованию новых кровяных клеток и являющийся частью восстановительного этапа.

Со временем гематома рассасывается, начинается воспаление. В этот период очищается мертвая костная и хрящевая ткань, а место перелома готовится к образованию новых тканей. 3 стадия — формирование костной мозоли. Это мягкая мозоль, которая образуется вокруг перелома, что помогает зафиксировать сломанную кость. Первоначально мозоль представляет собой фиброзную ткань, которая со временем твердеет.

Мозоли состоят из вновь образованных остеобластов (клеток, строящих кость) и остеокластов (клеток, резорбирующих кость) — двух типов клеток, необходимых для естественного процесса ремоделирования кости. жесткая мозоль Постепенно организм замещает мягкую мозоль на жесткую, соединяющую фрагменты кости более прочно. Эту жесткую мозоль, создающую своеобразную шишку на месте перелома, можно увидеть на рентгеновских снимках через несколько недель после перелома.

Упрощается процесс формирования капилляров и кровеносных сосудов вокруг костной мозоли. 4 стадия — консолидация новой кости (укрепление). Мозоль заменяется пластинчатой костью, обладающей большей прочностью. 5 стадия — ремоделирование кости. Завершение процесса восстановления костей включает в себя ремоделирование, когда организм заменяет соединительную мозоль новой, более плотной костью.

Ремоделирование способствует укреплению костей и улучшению циркуляции крови в костной ткани. Пластинчатая кость затем заполняет место перелома и выравнивается в соответствии с внешними воздействиями на кость. Этот этап может занять от нескольких месяцев до нескольких лет (ответ на вопрос, как долго следует поддерживать процесс ремоделирования после переломов). Скорость заживления может значительно варьироваться в зависимости от множества факторов. Одним из наиболее важных является возраст, поскольку пожилым людям необходима особая поддержка.

Как заживают переломы

Как правило, переломы заживают без серьезных осложнений. Однако при наличии факторов риска этот процесс может нарушаться. К таковым относятся:

С возрастом увеличивается вероятность сопутствующих заболеваний, общее состояние здоровья может оказывать влияние, а также сложность травм.

Приблизительно 10% переломов заживают с различными осложнениями. Процесс заживления, как правило, проходит в определенной последовательности. Первоначально в области повреждения кости начинается воспалительная реакция. По завершении этого этапа запускаются процессы окостенения, приводящие к образованию костной мозоли.

Новая кость сначала относительно мягкая и со временем она постепенно укрепляется. На данном этапе нужно обеспечить достаточное поступление кальция в организм. В противном случае процесс образования костной мозоли может замедлиться. 1

Какие препараты кальция можно принимать при переломах?

Рацион питания современных людей, особенно пожилых, не всегда содержит достаточное количество кальция, что подтверждено исследованиями, проведенными как в Европе и США, так и в России. В некоторых регионах до 70% людей старше 50 лет не получают необходимого кальция с пищей.

Ситуация с витаминой D также оставляет желать лучшего. Поэтому предпочтение отдается комбинированным препаратам с содержанием как кальция, так и витамина D. Такое сочетание помогает достичь следующих целей:

• Улучшить усвоение кальция в кишечнике.
• Замедлить потерю плотности костной ткани и способствовать ее регенерации.
• Сбалансировать уровень гормонов, регулирующих кальциевый обмен.

Важность белка

Чтобы ускорить восстановление после переломов, необходимо употреблять продукты, которые богаты белком. Этот элемент является строительным материалом для клеток и содержит множество витаминов и микроэлементов. Источниками белка могут служить молочные продукты и яйца.

А еще белка много в:

• мясо (говядина, свинина);
• птица, рыба, морепродукты;
• бобовые, орехи;
• крупы (гречка, рис, овсянка);
• хлеб грубого помола;
• овощи, такие как брюссельская капуста, картофель, кабачки, огурцы, авокадо и инжир.

Лучше всего комбинировать полезные продукты, составляя рацион для пациента с переломами костей рук, ног или лодыжек. Например, можно готовить кашу с мясом или птицей. Утренний прием пищи в виде яичницы с фасолью будет Весьма полезен.

Минералы и витамины как основа питания

Важную роль в процессе восстановления поврежденных костей играют витамины и минералы. Некоторые из них организм производит самостоятельно, но большинство поступает из пищи. О ключевых витаминах расскажем ниже.

Обязательно в диете и в диетическом меню пациента с переломом костей рук должны быть продукты, богатые витамином С. Он останавливает процесс вымывания минералов из организма, ускоряет процесс его выработки именно в проблемных местах.

Содержится в:

• красном болгарском перце;
• лимонах;
• апельсинах;
• капусте;
• свекле;
• огурцах;
• лука.

Очередной враг может утолять жажду свежеприготовленными соками, а также чаем с добавлением шиповника.

Помощь специалиста

Общие рекомендации по питанию после перелома даст лечащий врач. Если необходимо серьёзно пересмотреть режим и рацион питания — обратитесь за помощью к диетологу. Он рассчитает необходимое именно вам количество макро- и микронутриентов, порекомендует продукты, которые ускорят излечение.

Процесс восстановления после травмы зависит от её серьезности, но успешность лечения прямо связана с соблюдением рекомендаций лечащего врача, которые включают в себя рекомендации по питанию и ведению здорового образа жизни.

Наталья Анатольевна, врач-консультант, специалист Национальной ассоциации клинического питания.

Материалы данной статьи предоставлены исключительно для общего знакомства и не могут служить заменой рекомендациям вашего лечащего врача или других медицинских специалистов. ООО «ЦРЛ» (Интернет-магазин «Дисо» «Нутримун») не несет ответственности и не может быть привлечено к ответственности за диагнозы, которые читатели могут установить на основе информации, изложенной на этом сайте. Всегда консультируйтесь со своим врачом, если у вас есть сомнения относительно своего здоровья.

Комментариев (36)

Татьяна Ивановна

Светлана, у меня перелом бедра, подскажите, какие продукты наиболее важны для моего рациона, в статье много рекомендаций, но мне нужны только самые доступные. Заранее спасибо!

Булат Газизов

Для того, чтобы более точно дать рекомендации, уточните, пожалуйста, Ваш возраст, локализацию перелома (шейка бедра или бедренная кость), с чем связана патология (травма, остеопороз и т.д.), есть ли хронические сопутствующие заболевания (сахарный диабет, гипертония, заболевания почек…) и сколько времени прошло с момента перелома? Пациент лежит в стационаре или уже дома?

Женис

Чтобы быстрее восстановиться после перелома голени, что лучше есть? Как поскорее вернуться к прежней активности?

При переломе костей голени, как и при любом другом переломе, питание должно быть направлено на восстановление поврежденной костной ткани, а также окружающих ее мышц, связок, нервов. Правильным питанием можно не только обеспечить эти процессы, но и ускорить их, улучшить качество заживления.

К основным питательным веществам, необходимым для восстановления, относятся белок, кальций, фосфор и особенно витамины D и C. Поэтому в вашем рационе должны быть продукты, богатые этими компонентами.

Не забывайте включать в своё меню белковые продукты: мясо, рыбу, яйца, молочные продукты (особенно творог и кисломолочные изделия), говяжью печень, твёрдый сыр, а также белковую смесь Нутримун (добавляйте 1-2 мерные ложки 2-3 раза в день в любые блюда). Полезно сейчас употреблять морскую капусту, брокколи, спаржу, тыкву и много других овощей. Готовьте из них салаты, заправляя нерафинированным растительным маслом, лучше всего льняным или кукурузным. Фрукты и ягоды — любые, чем больше, тем лучше, также будут полезны сухофрукты. По возможности чаще гуляйте на свежем воздухе и избегайте переохлаждения.

Павел

Здравствуйте.У мамы перелом бедра. 83 года,лежит дома. У неё почечная недостаточность.Какие продукты употреблять для скорейшего заживления?

Наталья Козицкая

Перелом бедра — это тяжелая травма, особенно среди пожилых людей. Если его осложняет хроническая почечная недостаточность, то эта ситуация требует особенно внимательного подхода к выбору диеты, так как продукты, способствующие восстановлению костной ткани, в таком случае могут негативно сказаться на здоровье почек.

Поэтому диету нужно обсуждать с лечащим врачом и следовать его рекомендациям по приему лекарственных препаратов и продуктов питания. Первое правило при хронических болезнях почек, как Вы наверняка знаете, это контроль за употреблением белка. Белок кушать обязательно надо, только нужно его правильно дозировать и выбирать продукты с самой легкой степенью усвоения белка.

В такой ситуации рекомендуется ввести белковую смесь «Дисо» «Нутримун», содержащую легко усваиваемые концентрированные белки молока, но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом касательно частоты и дозировки её принятия. Только ваш лечащий врач знает все особенности состояния пациента и текущее течение болезни, поэтому суточное количество белка может определить только он.

Белок — это важный компонент рациона человека, ведь без него невозможно полноценное сращение костей. Однако в рассматриваемом случае необходимо строго контролировать его потребление. Также другие продукты, содержащие такие важные для здоровья элементы, как кальций, магний и фосфор, могут быть рекомендованы исключительно врачом.

Это могут быть в небольших количествах и кисломолочные продукты, и яйца, и творог. Возможно, это будут различные желе с использованием желатина. Дистанционно невозможно оценить тяжесть состояния Вашей мамы, поэтому, к сожалению, нельзя дать более конкретные советы. Питание Вам нужно обязательно согласовывать с врачом, случай сложный, нужны белок, кальций и фосфор, а для почек и то и другое нужно ограничивать.

Катя

Здравствуйте. В 2018 году у меня был открытый перелом обеих костей голени. Установили штырь, затем произошло вторичное смещение, в 2019 году были введены пластины, а в 2020 опухоль диагностировалась, и мне сделали операцию с установкой аппарата Иллизарова. В настоящее время я передвигаюсь с ним. Обнаружили также диабет, мне 29 лет и есть избыточный вес. Какое питание будет способствовать скорейшему выздоровлению?

Здравствуйте, у меня перелом седалищной кости после ДТП. Мне 29 лет. В больнице я пробыл около месяца, находясь в горизонтальном положении, с поддержкой под коленями, и затем мне разрешили вставать и пробовать ходить. После выписки я продолжаю восстанавливаться дома, у меня нормальный вес, уровень сахара в порядке, но есть отёки на ногах. Как правильно питаться в этой ситуации? Какую пищу стоит включить в рацион? Благодарю за помощь!

Здравствуйте, Юля! После любого перелома, а особенно такого сложного, когда травмирована седалищная кость, питание должно быть направлено на восстановление поврежденной костной ткани, а также окружающих ее мышц, связок, нервов. Правильным питанием можно не только обеспечить эти процессы, но и ускорить их, улучшить качество заживления.

В этой статье мы обобщили основные принципы питания. К важнейшим питательным веществам относятся белок, кальций, фосфор и витамины D и C. Поэтому в вашем рационе обязательно должны присутствовать продукты с содержанием этих элементов.

Обязательно добавляйте в своё меню белковые продукты (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, такие как творог, кисломолочные напитки, говяжья печень, твёрдый сыр и белковую смесь Нутримун (принимайте по 1-2 мерные ложки 2-3 раза в день в любые блюда). Полезно сейчас есть морскую капусту, брокколи, спаржу, тыкву и разнообразные овощи. Создавайте салаты и заправляйте их нерафинированным растительным маслом, лучше льняным или кукурузным. Не забывайте о фруктах и ягодах — чем больше, тем лучше, и включайте больше сухофруктов в рацион. По возможности выходите на улицу, но избегайте переохлаждения.

Ханон

Юля, как можно связаться с вами? У меня такая же проблема, хотелось бы узнать о вашем опыте в лечении.

Юрий

Добрый день. Подскажите, чем нужно питаться после трепанации, чтобы быстрее восстановились мозговые оболочки и срослись кости черепа? Лечащий из НМИЦ им Бурденко при выписке никаких рекомендаций по питанию не дал. С уваж. Юрий

Здравствуйте, Юрий! Особого диетического режима после подобного рода операций обычно не требуется, однако для быстрого восстановления важно уделить внимание достаточному поступлению в организм полноценного белка, кальция, фосфора и витамина D. Таким образом, в рамках обычного рациона каждый день необходимо включать белковые продукты (нежирное мясо, рыбу, белковую смесь Нутримун), молоко и молочные продукты (творог, йогурты, сыры), яйца, зеленые овощи, фрукты. Полезно добавлять немного сливочного масла, а также нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное) для заправки салатов.

Олеся

Добрый день! У мамы перелом ноги. У нее диабет 2 типа, ей 70 лет. Что можете посоветовать по поводу диеты? Какой витаминный комплекс можно принимать?

После любого перелома питание должно быть направлено на восстановление поврежденной костной ткани, окружающих ее мышц, связок и нервов. Самыми важными пищевыми веществами для ускорения заживления и восстановления тканей являются белок, кальций, фосфор и витамины (особенно Д и С). Поэтому в питании обязательно должны присутствовать продукты, которые это все содержат.

Обязательно включайте в рацион белковые продукты (нежирное мясо, рыба, яйца, молоко, творог, сыр, кисломолочные напитки, говяжья печень, белковую смесь Нутримун). Нутримун можно добавлять по 1-2 мерные ложки 2-3 раза в день в любые блюда. Полезными будут морская капуста, брокколи, спаржа, тыква, листья салата и много других свежих или приготовленных овощей.

Готовьте овощные салаты и заправляйте их нерафинированным растительным маслом, предпочтительно льняным или кукурузным. Не забывайте о соблюдении общих рекомендаций для диабетического питания с учетом ограничения потребления углеводов и жиров. По возможности проводите больше времени на свежем воздухе, но избегайте переохлаждения. Решение о целесообразности приема витаминных комплексов или БАДов должно приниматься вашим лечащим врачом.

Mykhailo

Добрый день! Как отсутствие необходимого количества калорий может повлиять на срок реабилитации при асептическом некрозе плечевого сустава, и в общем при любых травмах?

Правильное питание играет решающую роль в процессе реабилитации после любых травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата. В таких случаях нельзя допускать дефицита калорий и необходимых питательных веществ. Конечно, при ограниченных двигательных возможностях калорийность рациона должна соответствовать сниженным энергетическим затратам, но дефицита калорий быть не должно.