Можно ли использовать теплую солевую ванночку при растяжении голеностопа

При растяжении голеностопа рекомендуется использовать теплую солевую ванночку. Тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что помогает ускорить процесс заживления. Соль, в свою очередь, обладает противовоспалительными и обезболивающими свойствами.

Процедура не только поможет снизить болевые ощущения, но и улучшит общее состояние поврежденной области. Однако важно помнить, что при наличии сильного отека или интенсивной боли необходимо обратиться к врачу для консультации и более серьезного лечения.

Солевая повязка является эффективным средством при растяжениях и отечностях. Она помогает снижать воспалительные процессы и отеки в тканях. Для создания такого раствора используется 8% или 10% раствор поваренной соли. Например, чтобы подготовить 10%-й раствор, нужно растворить 100 граммов соли в одном литре воды.

Как сделать раствор

Не каждая вода подойдет для приготовления гипертонического раствора. Водопроводная, родниковая, морская, артезианская и йодированная вода не годятся, так как могут нейтрализовать действие соли. Наилучший вариант — это дистиллированная вода, приобретенная в аптеке, или, в крайнем случае, дождевая или талый снег.

Солевая повязка выполняется только из гигроскопичного, хорошо промокаемого в воде хлопчатобумажного материала – многократно стиранные, не новые, не кухонные и не крахмаленные «вафельные» полотенца в 3-4 слоя и тонкая, также хорошо промокаемая медицинская марля в 8-10 слоев, а также гигроскопичная, лучше вискозная, вата для тампонов.

Если суставы отечные, требуется обматывать их крупными марлевыми бинтами с 10% солевым раствором на ночное время. Также бинтуются конечности выше и ниже на 10-15 см. Солевая повязка действует локально — воздействуя на больную область и глубже. Приблизительно через неделю-полторы тканевая жидкость, покидая подкожный слой, выталкивает болезнетворные микроорганизмы, способствуя выздоровлению. Эффект наступает постепенно, в течение 7-10 дней или более.

Для облегчения состояния при насморке и головной боли можно наложить круговую повязку из 8%-го раствора на лоб и затылок на ночь. Обычно через 1-2 часа насморк проходит, а к утру исчезает и головная боль.

Условия для использования поваренной соли:

● Повязка с солевым раствором должна быть рыхлой и воздухопроницаемой, поэтому важно выбрать качественный материал. Наилучше подойдут льняная или хлопчатобумажная ткань, носившаяся ранее и несколько раз стиранная. Концентрация раствора не должна превышать 10%, то есть не более 1 кг на 10 литров воды или 100 грамм на 1 литр воды. При соблюдении этих условий соль эффективно вытягивает все патологические вещества из пораженной области.

● Солевую повязку следует накладывать локально – на больной участок тела или орган; со временем поглощается болезнетворная жидкость, привлекается тканевая жидкость (лимфа) из более глубоких слоев, уничтожая на своем пути все болезнетворные микробы. То есть пока наложена повязка в организме происходит обновление жидкости, очищение от патогенного материала и ликвидация болезни.

● Нужно учитывать, что лечение таким способом оказывает плавное воздействие на организм: улучшение состояния может проявиться лишь через 7-10 дней или даже дольше.

● Раствор следует готовить осторожно, чтобы не превышать 10% концентрации. Рекомендуется использовать 8% раствор: 80 граммов поваренной соли на литр воды или 800 граммов на 10 литров воды. Если у вас возникают трудности с расчетами, любой фармацевт поможет в подготовке раствора.

● Солевой раствор применяется как повязка, но не как компресс. Концентрация раствора должна быть не ниже 8% и не выше 10%.

● Сразу при наложении повязки раствор должен быть теплым.

● Материал для повязки выжимается умеренно: должен быть не слишком влажным и не слишком сухим.

● На повязку нельзя ничего накладывать: прикрепить лейкопластырем или прибинтовать бинтом.

Другие способы использования поваренной соли

● При хроническом рините и тонзиллите рекомендуется промывать носоглотку солевым раствором (пол чайной ложки соли на 200 мл теплой кипяченой воды): втягивать жидкость из стакана и выплевывать через рот, либо перетаскивать дышащую ноздрю в другую.

● Боль в пятках можно снять, если в емкость со снегом добавить три горсти крупной соли, перемешать и сразу погрузить туда ноги на 2-4 минуты. После пятидневного курса боль должна снизиться.

Скорая помощь при многих болезнях – лечение солью (автор Шестоперова Т. В., Ярославская обл.)

● Солевой раствор и повязка, смоченная в нем — это самое доступное и недорогое средство для снятия отеков и боли. Растворите две чайные ложки соли в 200 мл воды, а для детей в 250 мл воды. Обратите внимание: не превышайте дозировку! Важно помнить, что используется повязка, а не компресс. Это универсальное средство против множества недомоганий.

● Сложите марлю в 8 слоев, намочите в солевом растворе и наложите на поврежденный участок. Закрепите повязку бинтом или хлопчатобумажным платком. Держите повязку 10-12 часов. Она помогает облегчить состояние при ангине, бронхите, шейном остеохондрозе, болях в животе, ушибах, а также заболеваниях женской репродуктивной системы. Эта методика показывает отличные результаты в клинической практике.

Примеры из жизни.

● Однажды я сломала палец ноги и сильно ушибила ногу. К вечеру опухла выше лодыжки. После наложения солевой повязки отек спал довольно быстро, за несколько дней исчезли синяки, а перелом заживал за месяц. Я фиксировала сломанный палец бинтом к здоровому.

● В другом случае… Дочь моей сестры страдает хроническим аппендицитом. Она учится в медицинском колледже и перед экзаменами начала испытывать сильные боли. Врачи предложили операцию, но племянница отказалась. Ей назначили множество обезболивающих и отпустили домой.

Вы не поверите, но она спаслась солевыми повязками.

Ей удалось избежать операции, и теперь она уже три года работает по медицинской специальности в Москве.

● Как-то зять, неосторожно ступив с чердака, повредил руку, когда люк прищемил ее. В результате он сильно поранил руку и растянул связки, не мог двигать ею. Мы вылечили его солевыми повязками и настоем золотого уса, и он уехал полностью здоровым, о руке больше не жаловался.

● Однажды я наступила на гвоздь, и на следующий день я не могла ступить на пятку. Начала использовать солевую повязку…

Процитировано 33 раз Понравилось: 37 пользователям

Помощь в домашних условиях при растяжении ахиллова сухожилия

Что следует сделать в первую очередь при растяжении ахиллового сухожилия? Конечно, сразу обратиться к ортопеду для подтверждения диагноза и получения рекомендаций. На первых днях основными мерами являются покой, охлаждение и поднятое положение голеностопного сустава. Эти действия помогут уменьшить отечность и облегчить боль.

При растяжении сухожилия пострадавшую ногу нужно уложить и поместить под стопу что-то мягкое. На пораженную область накладывается давящая повязка для снятия нагрузки, можно использовать эластичные бинты для ограничения движений и уменьшения отека. После прекращения острых болей требуется щадящая нагрузка на несколько недель.

Если состояние тяжелое, рекомендуется временно перейти на костыли. В процессе реабилитации и в ближайшие периоды после следует с особым вниманием выбирать обувь, избегая слишком высоких каблуков и жесткой обуви.

1. Локальное воздействие.

Если имеется кровотечение, его нужно остановить, обработать рану и продезинфицировать. Охлаждающие процедуры при травме сухожилия часто воспринимаются как приятные и уменьшающие боль. Можно использовать ледяные компрессы или прикладывать лед (но не более 15 минут за раз с перерывом 20-30 минут). Через 3-4 дня перед сном можно снять бинт и сделать теплую солевую ванночку для ног. Затем аккуратно просушите поврежденное место и сделайте легкий массаж близлежащих тканей (только по назначению травматолога).

1. Обезболивающие средства

Поддерживающая медикаментозная терапия может быть полезной на начальном этапе, включая обезболивающие. В первые дни можно аккуратно втирать мази, способствующие улучшению кровообращения или обезболиванию. Если боль значительно усиливается, нужно обратиться к специалисту. Обезболивающие, такие как диклофенак или ибупрофен, могут существенно облегчить страдания, но увлекаться ими не следует из-за возможных побочных эффектов на желудочно-кишечный тракт.

1. Физическая нагрузка

Желательно заниматься лечебной физкультурой с первых дней. Это могут быть многоплоскостные движения стопой в лежачем и сидячем положении. Пока боль не утихнет, больные должны воздерживаться от занятий спортом, которые сильно нагружают ахиллово сухожилие и икроножные мышцы.

Важно контролировать физические нагрузки, поэтому лучше выбирать альтернативные виды спорта, к примеру плавание. В любом случае, в период реабилитации следует изменить режим занятий и сократить их количество. В долгосрочной перспективе, такие упражнения как балансировка на терапевтической гироскопической доске укрепляют мышцы вокруг лодыжки и улучшают их взаимодействие, что в итоге stabilizирует сустав.

Правильное питание также играет важную роль в процессе лечения. Прежде всего, если у пациента лишний вес, его необходимо сбросить. Чем больше масса тела, тем больше нагрузка на суставы и связки ног. Поэтому стоит внимательно следить за калорийностью употребляемых продуктов. Чтобы снизить калорийность, следует избегать сдобы, алкоголя и сладких газированных напитков.

Основными врагами суставов являются рафинированные углеводы, кондитерские изделия, чипсы. Следует включать в рацион овощи, фрукты, ягоды и орехи. Витамин D находится в зеленых овощах и салатах. Кальций и витамин D содержатся в молочных продуктах. Полезно также употреблять жирную рыбу – скумбрию, сардины, лосось.

Надо пить достаточно воды в течение дня.

Помните! Консервативное лечение в домашних условиях возможно только при легких растяжениях и только после консультации специалиста!

Потенциальные риски

Если боль в ноге усиливается, наблюдается значительная отечность, гиперемия, повышение температуры, немедленно обратитесь к ортопеду! Эти симптомы могут указывать на осложнения.

Проблема может ухудшиться из-за:

• разрыва сухожилия;
• образования кальцификатов в месте крепления сухожилия к пяточной кости;
• воспаления близлежащих тканей;
• повторной травмы по неосторожности и несоблюдению врачебных рекомендаций;
• образования тромбов.

Болит и опухает голеностопный сустав. Аутоплазмотерапия при растяжении связок, артрите и артрозе

Аутоплазмотерапия (ортоплазмотерапия) представляет собой современный и безопасный метод лечения суставов и связок, который не требует использования медикаментов или хирургического вмешательства в виде артроскопии. Эта процедура особенно эффективна при наличии воспалительных процессов и травм мягких тканей, окружающих сустав, а также при повреждениях связок.

Вы можете получить полную консультацию по вопросам лечения и восстановления в Казанском центре кинезитерапии, позвонив по телефону: (843) 570-55-25. Звоните! Наши опытные специалисты с радостью ответят на все ваши вопросы.

Задать вопросы, оставить комментарии, можно в нашей группе вконтакте.

Подписывайтесь на нас в Instagram:

Не упустите важные новости! Подписывайтесь на наши обновления:

Причины

Голеностопный сустав, который несет на себе вес тела, является сложной и уязвимой анатомической структурой. Данные травмы чаще всего происходят при подворачивании стопы внутрь, реже — при её выворачивании наружу. Любое движение, которое приводит к перенапряжению связок, может вызвать травму.

• неудачное приземление после прыжка;
• резкая остановка во время быстрого бега;
• внезапная смена направления движения;
• столкновение с препятствием (спотыкание);
• передвижение по неровным или скользким поверхностям;
• значительное давление или боковой удар по суставу.

Зимой, когда приходится ходить по скользким дорогам, обледенелым ступенькам, эта травма приобретает масштабы эпидемии.

Около 50% спортсменов (лыжников, футболистов, парашютистов и баскетболистов) сталкиваются с растяжениями и повреждениями голеностопа. Травмы также часто случаются у танцоров, артистов балета и цирковых исполнителей. Риск травм значительно возрастает у пожилых людей, так как с возрастом снижается уровень выработки коллагена и ухудшается структура соединительных тканей.

Вероятность получения травмы увеличивается при наличии следующих факторов:

• избыточный вес;
• неудобная обувь или использование обуви на высоких каблуках;
• аномалии свода стопы, такие как высокий подъем или плоскостопие;
• заболевания, включая диабет, артрит и артроз;
• недостаточная подготовленность к физическим нагрузкам.

Симптомы

Существуют три степени растяжения, зависящие от серьёзности повреждения:

• лёгкая (I степень). Небольшое повреждение, микроскопический разрыв волокон соединительной ткани;
• умеренная (II степень). Частичный разрыв;
• тяжёлая (III степень). Полностью разорванные связки.

При травме I степени наблюдается лёгкая, ноющая боль и небольшая припухлость вокруг сустава.

При травме II степени могут проявиться следующие признаки:

• умеренная боль, усиливающаяся при попытках поворотить сустав в сторону повреждения (чаще всего внутрь) или при попытке встать на травмированную ногу;
• боль при надавливании;
• усиливающийся отек;
• покраснение, температура кожи в области травмы;
• синяк (гематома) появляется на следующий день и заметен ниже места травмы.

При травме III-ей степени добавляются следующие симптомы:

• разительная резкая боль;
• неспособность опираться на поврежденную конечность;
• повышение температуры тела (до 37,5 градусов);
• головокружение;
• нестабильность и чрезмерная подвижность сустава, которая не характерна для него.

У детей повреждение связок голеностопного сустава происходит реже благодаря их природной эластичности. Тем не менее, неосторожные нагрузки могут вызвать травму и у ребенка, и симптомы могут быть аналогичны тем, что испытывают взрослые.

Опыт других людей

При растяжении голеностопа многие обращаются к народным методам, надеясь на быстрейшее выздоровление. Одним из самых популярных методов является использование горчичного обертывания. Горчица способствует улучшению кровообращения, уменьшению отёка и облегчению боли. Рекомендуется также применять компрессы с настоями лаванды или ромашки, чтобы снять воспаление и уменьшить болевые ощущения. Не забывайте обеспечить покой и поддержку для поврежденного голеностопа и обязательно проконсультируйтесь с врачом для составления оптимального плана лечения.

Как сделать так чтобы растяжение прошло быстрее?

Необходимость легкой перевязки поврежденного места. Обездвиживание пораженной области. Убедитесь, что поврежденная конечность поднята. На место растяжения следует прикладывать лёд, завернутый в ткань, в течение 15-20 минут.

Как ускорить заживление растяжения связок голеностопа?

Врачи рекомендуют обильное прикладывание льда, компрессию и постоянное возвышение, чтобы ускорить заживление и уменьшить воспаление. Опора для лодыжки Empowerband Football – это инструмент, который можно использовать по мере продолжения вашего выздоровления.

Какой компресс при растяжении голеностопа?

Если у вас есть подозрения на растяжение связок, прежде всего стоит принять горизонтальное положение и наложить лед или холодный компресс на травмированную ногу.

Чем мазать стопу при растяжении?

Рекомендуется использовать мази с охлаждающим эффектом, такие как Меновазин и Гевкамен, а также препараты с согревающим действием, например, Випросал и Финалгон, и местные нестероидные препараты, такие как Вольтарен, Фастум-гель и Нурофен.

Гимнастика при растяжении

В первые дни после получения травмы пациенту требуется полный покой. Настоятельно не рекомендуется настискивать на больную ногу или двигать ею. Восстановление после растяжения связок голеностопа рекомендуется начинать лишь после полного заживления. Обычно курс лечения продолжается от 1 до 3 месяцев в зависимости от тяжести травмы.

Физическая активность — лучший способ укрепить связки и способствовать их восстановлению. Начинать следует с простых подъемов на носочках. Эти упражнения выполняйте медленно, при появлении даже слабой боли необходимо прекратить занятия. Укрепить связки можно, поднимая небольшие предметы пальцами ног или катая бутылку с водой стопой. Со временем можно усложнять упражнения.

Попробуйте выполнять прыжки на скакалке, делайте круговые движения стопой и начинайте осторожно бегать по гальке. Полезны также сгибания и разгибания ноги в области голеностопа, а также ходьба на внешней и внутренней стороне стопы. Гимнастические упражнения врачи рекомендуют выполнять в течение шести месяцев после травмы.

Последствия растяжения

Многие люди задаются вопросом, как долго заживает растяжение связок голеностопа. Скорость выздоровления в первую очередь будет зависеть от тяжести травмы. Незначительное растяжение может зажить уже через 2-3 недели. Восстановление после тяжелой травмы может затянуться на 3 месяца и дольше.

Игнорирование лечения при растяжении может вызвать серьезные осложнения. Среди них — накопление крови или гноя внутри сустава. Если не уделить внимание растяжению, оно может привести к артриту, артрозу или плоскостопию. Кроме того, сустав может стать нестабильным, что увеличит риск вывиха голеностопа в любое время.

При своевременном лечении и выполнении всех рекомендаций врача после восстановления риск рецидивов практически отсутствует.