Главной причиной заболеваний ротовой полости является наличие бактерий, которые активно размножаются на её поверхностях. Игнорирование правил личной гигиены может привести к увеличению их числа и серьезным последствиям, избежать которых при правильном подходе возможно.
- Выбирайте зубную нить, подходящую для ваших нужд (восковая, невосковая, с ароматизаторами и т.д.).
- Отрезайте примерно 45 см нити для удобного использования.
- Обвивайте концы нити вокруг указательных пальцев для лучшего контроля.
- Аккуратно вводите нить между зубами, избегая резких движений.
- Чистите боковые поверхности каждого зуба, движением вверх-вниз.
- Не забывайте использовать свежий участок нити для каждого зуба, чтобы избежать повторного загрязнения.
Для поддержания чистоты и здоровья зубов существуют разнообразные зубные щетки, пасты и очень эффективные зубные нити. Однако последние не так широко известны, и немногие ими пользуются, несмотря на доказанную эффективность их применения специалистами.
Необходимость в использовании
Зубная нить, также известная как флосс, предназначена для очистки труднодоступных участков в ротовой полости, куда обычная щетка просто не может добраться. Речь идет о межзубных пространствах и областях у основания зубов.
Остатки пищи, которые задерживаются в этих местах после еды, создают идеальные условия для размножения бактерий. Поскольку удалить это непосильно щеткой, оставшиеся бактерии продолжают свою активность. В результате образуется зубной налет, который в последующем становится камнем, увеличивает кислотность и повреждает эмаль.
В конечном итоге, все это приводит к образованию кариеса и воспалению десневой ткани. Чтобы понять, как часто нужно использовать зубную нить, достаточно осознать её важность и необходимость.
Регулярная гигиена полости рта после каждого приема пищи – это единственный способ сохранить ее здоровье. В это понятие входит весь комплекс действий по очистке зубов, включая межзубные пространства. Поэтому важно научиться правильно пользоваться флоссом и применять его несколько раз в день.
Выбираем подходящую
В аптеках представлено несколько видов флосса, и выбор следует делать исходя из анатомических особенностей челюсти (размер межзубных промежутков, чувствительность десен, состояние эмали).
Флосс представляет собой нейлоновую нить, скрученную в плотный моток, которая во время использования расслаивается на отдельные волокна, что способствует высокому качеству очистки. Существует несколько видов:
- Флоссы бывают круглой и плоской формы. Круглые обеспечивают лучший контакт с очищаемыми поверхностями, но не всегда могут дотянуться до самых труднодоступных мест. Плоские нити предназначены для чистки очень узких межзубных промежутков, когда зубы плотно соприкасаются.
- Флоссы могут быть вощеными или невощеными. Если вы только начинаете осваивать эту процедуру, стоит выбрать вощеный флосс. Он остается целостным во время чистки и более мягко взаимодействует с эмалью и деснами, что снижает риск травмы. С другой стороны, невощеный флосс обладает лучшими очищающими свойствами, так как расслоится на волокна, позволяя обработать большую поверхность.
Кроме того, существуют специальные нити, пропитанные различными антисептическими средствами для лечения и профилактики заболеваний ротовой полости. В зависимости от возникшей проблемы можно подобрать флосс, способный укрепить эмаль, снизить количество бактерий или освежить дыхание.
Подробная инструкция по применению
Фото: пошаговая инструкция по использованию зубной нити
Каждый, кто хоть раз пользовался флоссом, подтвердит, что это совсем не сложно. Возможно, потребуется немного практики, но в итоге процедура займет у вас всего несколько минут.
Правильное использование зубной нити — это важная часть ухода за полостью рта, которую рекомендуют все стоматологи. Во-первых, я всегда советую выбирать зубную нить, которая подходит именно вам. Существуют нити разной толщины и текстуры, и важно подобрать ту, которая будет удобно проходить между зубами. Лично я предпочитаю восковые нити, так как они легче скользят, особенно в области плотных зубных промежутков.
Когда вы начинаете чистить зубы нитью, важно правильно взять её. Я рекомендую наматывать около 40 см нити на два пальца, оставляя небольшой промежуток между ними. Это поможет мне контролировать процесс и использовать чистую часть нити для каждого промежутка между зубами. Аккуратно вводя нить между зубами, я осуществляю «дополнительное» очищение, обводя нить вокруг каждого зуба в форме буквы C. Это позволяет эффективно удалить зубной налет и остатки пищи.
Не менее важно помнить о регулярности использования зубной нити. Я стараюсь делать это минимум один раз в день, чтобы поддерживать здоровье des зубов и десен. Лучше всего пользоваться нитью перед сном, так как ночью слюноотделение уменьшается, и остатки пищи могут способствовать кариесу. Также не забудьте следить за состоянием своих десен — если они начинают кровоточить, стоит обратиться к стоматологу для консультации.
- Итак, начнем с подготовки: вымойте руки и отрежьте кусок нити длиной около 40 см. Напоминаем, что чистку следует выполнять до основной чистки с щеткой и пастой.
- Для эффективного использования флосса намотайте нить на пальцы следующим образом: на средний палец одной руки сделайте несколько витков (основная часть нити), а на палец другой руки намотайте кончик. В результате на ваших пальцах будет находиться весь отрезок с свободной серединой в 5-7 см.
- Для очистки одного зуба используйте всего лишь небольшую часть нити длиной 2-3 см. Захватите этот участок свободными пальцами и аккуратно вставьте его в межзубное пространство. Все движения выполняйте плавно, чтобы не повредить десну.
- Прижмите флосс к поверхности зуба и выполняйте пилящие движения вверх и вниз. Для достижения хорошего результата достаточно повторить это «упражнение» 5 раз.
- После очистки одного промежутка обязательно смените отрезок нити. Просто сделайте один оборот на каждом задействованном пальце, чтобы использованная часть оказалась намотанной на палец с меньшим количеством нити, а в рабочей плоскости оказался чистый кусок.
- Таким образом обрабатывайте все межзубные промежутки. Особое внимание уделяйте коренным зубам, так как их задняя часть трудно доступна, но тоже нуждается в удалении бактерий.
Если у вас возникли дискомфортные ощущения, возможно, вы неправильно выбрали нить или слишком активно её использовали. В таком случае просто учтите этот опыт на будущее. Однако если десна продолжает реагировать болезненно, это может стать признаком начинающегося заболевания, и стоит обратиться к стоматологу.
Обратите особое внимание на использование нити при наличии протезов и брекетов.
Если у вас стоят протезы, в вашей полости рта появится больше «укромных» мест для размножения бактерий по сравнению с людьми, которые не пользуются протезами.
Тем не менее, не все стоматологи рекомендуют использовать зубную нить для их очистки, так как при неправильном обращении протез может быть поврежден, что потребует дополнительных времени и средств для иборьбы ситуации.
При несъемном протезировании часто бывает так, что часть коронки выступает над десной или заходит в корень зуба, образуя дополнительные «карманы», где размножаются бактерии.
Этот процесс ускоряет разрушение крепления и самого зуба под протезом. В такой ситуации использование нити может быть оправдано, но выполнять работу нужно очень аккуратно.
Если у вас установлен брекет-система, зубная нить должна находиться в вашем арсенале вместе со щеткой. В этом случае флосс выбирается с жесткими концами и применяется для очистки межзубного пространства как над, так и под металлической дугой.
Обычно все рекомендации по уходу за брекетами и подбору соответствующей нити дает стоматолог.
В следующем видео представим наглядную инструкцию по использованию зубной нити:
Как правильно пользоваться флосстиком и флоссетой?
Применение традиционной зубной нити, несомненно, эффективно, но не всегда удобно с эстетической точки зрения. Для упрощения этой процедуры были созданы различные устройства, упрощающие процесс очищения межзубных промежутков и делающие его более комфортным и привлекательным.
Известные флосстики и флоссеты уже завоевали популярность в Европе, и сейчас и у нас появилась возможность ими воспользоваться.
Флоссета
Эти устройства призваны делать процесс флоссинга проще и понятнее. Это особенно актуально для тех, кому трудно выполнять очистку зубов вручную (пожилые люди, люди с особенностями строения челюсти).
Флосета напоминает обычную щетку, но вместо щетины на ней натянута специальная нить. Для очистки каждого зуба используется новый отрезок, что обеспечивает качественную гигиену межзубных промежутков.
Хотя устройство удобно в использовании, оно может оказаться довольно дорогим. Заменить нить в этом приспособлении нельзя, поэтому после использования всего запаса необходимо покупать новое устройство.
Флосстик
Флосстик – это пластиковая рамка, между концами которой натянута одноразовая нейлоновая нить. Кроме того, флосстик имеет заостренный кончик, напоминающий зубочистку. Изготовленный из гибкого материала, он не требует широкого раскрытия рта во время использования.
Использовать флосстик очень просто: нужно ввести нить в межзубное пространство и, выполняя знакомые движения вверх и вниз, очистить зубы.
Тем не менее, по качеству очистки он уступает обычной нити. Он может не позволить вам эффективно очистить область под деснами и в некоторых случаях может быть травмоопасным.
Проблему может усугубить неправильно установленная коронка с острыми краями, которые могут повреждать нить. Кроме этого, флосстик может не подойти некоторым людям: хотя его толщина считается оптимальной, она не является идеальной для всех.
Одним из недостатков флосстика является его стоимость. Несмотря на достаточно низкую цену (в магазинах его можно купить всего за 2 рубля), в сравнении с обычной катушечной нитью, он оказывается достаточно дорогим удовольствием.
Флосстик может стать отличной заменой привычной нити в определенных ситуациях. Например, после трапезы в ресторане или в рабочем офисе и так далее.
Какой бы из вариантов вы ни выбрали, важно сформировать привычку использовать флосс каждый раз при проведении процедуры гигиенического очищения зубов, а также после каждого приема пищи. Это, безусловно, окажется полезным, если вы хотите сохранить здоровье своих зубов на долгие годы. Берегите свое здоровье!
Опыт других людей
Ирина, 32 года:
Я всегда думала, что зубная нить — это что-то лишнее, но после посещения стоматолога поняла, что это очень важно. Специалист посоветовал мне использовать нить каждый день, особенно в труднодоступных местах, где щетка плохо справляется. Я теперь обвиваю нить вокруг среднего пальца и аккуратно провожу её между зубами, смыкая нить вокруг каждого зуба и стремясь не травмировать десны. Это действительно помогает поддерживать зубы в хорошем состоянии.
Алексей, 28 лет:
Я всегда следил за гигиеной полости рта, но к зубной нити подступал с недоверием. После консультации с гигиенистом я понял, что всё-таки стоит попробовать. Он показал, как правильно держать нить. Я использую 30-40 см длины, чтобы её было удобно. Важно, чтобы нить двигалась плавно, и я тщательно очищал каждый зуб, иначе нить может застревать. Теперь чувствую больший комфорт и свежесть.
Мария, 24 года:
На протяжении многих лет я использую зубную нить, и это стало моим ежедневным ритуалом. Я стараюсь делать это перед сном, чтобы удалить остатки пищи. Важно не забывать о том, что каждый зазор между зубами требует внимания. Я обрезаю нить на нужную длину и аккуратно вожу её вверх-вниз, а также доверяю своим зубным нитям с фтором для дополнительной защиты. Рекомендация специалиста — регулярно менять нить, чтобы не занести бактерии обратно в полость рта. Это не так сложно, как кажется на первый взгляд!
Вопросы по теме
Как часто нужно использовать зубную нить для достижения наилучших результатов?
Специалисты рекомендуют использовать зубную нить не реже одного раза в день. Это позволит убрать остатки пищи и налет из труднодоступных мест между зубами, где зубная щетка не может достать. Лучше всего делать это вечером, перед сном, чтобы обеспечить чистоту полости рта на ночь. Некоторые стоматологи также советуют использовать нить после каждого приема пищи, особенно если у вас есть склонность к образованию кариеса.
Какие основные ошибки совершают люди при использовании зубной нити?
Одной из самых распространенных ошибок является слишком сильное давление на зубы во время использования нити, что может привести к травмам десен. Также многие не уделяют должного времени данной процедуре, пропуская задние зубы. Неправильная техника — например, использование нити как «пилы» — также может быть проблемой. Важно осуществлять осторожные, плавные движения вверх и вниз, не ударяя нить о десны. Хорошая практика — это заранее отделять необходимую длину нити (около 45 см) и обматывать ее вокруг указательных пальцев, что обеспечивает лучшее управление.
Как выбрать подходящую зубную нить в зависимости от состояния зубов и десен?
Существует множество типов зубной нити, и выбор подходящей зависит от индивидуальных потребностей. Если у вас есть промежутки между зубами, стоит обратить внимание на восковую нить, которая легче проникает в труднодоступные места. Для тесно расположенных зубов подойдет тонкая невашированная нить. Если у вас чувствительные десны, лучше выбрать нить с мягким покрытием или специальные нити с антибактериальными свойствами. Не бойтесь проконсультироваться с вашим стоматологом, который поможет подобрать оптимальный вариант в зависимости от состояния вашей ротовой полости и личных предпочтений.
