Способы предотвращения роста косточки на ноге на начальной стадии

Для предотвращения роста косточки на ноге на начальной стадии важно правильно выбрать обувь, отдавая предпочтение моделям с широким носком и небольшой каблук. Это поможет снизить нагрузку на переднюю часть стопы и предотвратить деформацию. Также стоит выполнять упражнения для укрепления мышц и связок стопы, что способствует её правильной форме.

Регулярные массажи и использование ортопедических стелек могут улучшить кровообращение и снизить риск дальнейшего развития проблемы. Если вы почувствовали дискомфорт или заметили изменения, важно обратиться к специалисту, который даст рекомендации по уходу за ногами и возможной коррекции обуви.

Косточка на большом пальце ноги – это не только эстетическая проблема, мешающая выбрать красивую обувь. Это признак заболевания, представляющего собой одну из самых распространённых патологий опорно-двигательной системы – вальгусной деформации первого пальца стопы.

Так что же собой представляет это некрасивое выпирание около большого пальца? Это не просто кожный нарост или шишка, как часто ошибочно полагают, пытаясь решить проблему с помощью компрессов и мазей. На самом деле, это смещённая кость, которая отклонилась от своего правильного физиологического положения под воздействием различных неблагоприятных факторов.

Что такое Вальгусная деформация?

Стопа состоит из нескольких частей, из которых передняя (включающая плюсневые кости, фаланги, связки и сухожилия) несёт основную нагрузку во время движения. В норме плюсневые кости располагаются параллельно, но при вальгусной деформации первая плюсневая кость начинает смещаться в сторону (наружу). Это отклонение в суставе «тянет» за собой фалангу большого пальца, создавая угол между первым пальцем и осью стопы. Этот угол выглядит как шишка на ноге, хотя на самом деле это не шишка.

Почему отклоняется кость?

Основную нагрузку при движении берут на себя первая и пятая плюсневые кости, остальные же, по большому счету, «отдыхают», поскольку являются поперечным сводом стопы. Но если с ним происходит что-то неприятное (например, уплощение), то нагрузка ложится на все плюсневые кости одинаково. Это не предусмотрено природой и именно от такого неправильного распределения нагрузки кости начинают расходиться в стороны.

Следовательно, одним из ключевых факторов, способствующих развитию вальгусной деформации и образованию косточки на ногах, является плоскостопие.

Согласно статистике, чаще всего вальгусная деформация встречается у женщин, особенно в странах с развитыми экономиками – в тех регионах, где люди с рождения ходят босиком, это заболевание не наблюдается. Таким образом, вторым важным фактором развития болезни является ношение обуви, особенно неудобных, но визуально привлекательных туфель на высоком каблуке.

Тем не менее, не каждая женщина, предпочитающая высокий каблук, обязательно столкнётся с данной проблемой, поскольку существуют определенные условия, совместные с каблуками, способные запустить механизмы появления косточки. Обычно для развития патологии требуется комплексное воздействие как внешних, так и внутренних факторов.

• Плоскостопие;
• Генетическая предрасположенность (особенности мышечно-связочного аппарата, врождённые аномалии в строении первой плюсневой кости и передней части стопы и т.д.);
• Травмы ног;
• Постоянные нагрузки на переднюю часть стопы (длительное ношение узкой обуви и обуви на высоком каблуке, профессиональная деятельность (балет, продажи) и т.д.);
• Некоторые болезни (ревматоидный артрит, остеопороз, нарушения обмена веществ и др.);
• Избыточный вес.

Вальгусная деформация воздействует не только на стопу. Косвенно, из-за образовавшейся косточки нарушается работа всего опорно-двигательного аппарата. Дисфункция стопы приводит к тому, что коленные, тазобедренные суставы и позвоночник начинают испытывать повышенную нагрузку при движении, что, в свою очередь, может вызвать сопутствующие заболевания.

Учитывая этиологию появления заболевания, можно говорить о том, что применение народных методов лечения бессмысленно и бесполезно – никакие примочки и мази не вернут отклонившуюся кость на ноге на прежнее место.

Не стоит надеяться, что косточка исчезнет сама или пытаться привыкнуть к ней – вальгусная деформация является прогрессирующим заболеванием, что подразумевает, что состояние только ухудшится со временем. Если на большом пальце ноги уже образовалась косточка, требуется обязательное лечение.

Меры профилактики, направленные против заболевания Халюс вальгус

Существуют определённые профилактические меры, помогающие предотвратить появление косточки на пальце (этим заболеванием страдают до 70% женщин), а на ранних стадиях способны остановить прогрессирование недуга.

Избежать проблемы вполне возможно для каждой женщины, но при условии, что еще в молодости она задумается о ней и предпримет некоторые усилия для ее предотвращения.

Профилактика вальгусной деформации включает в себя следующие рекомендации:

1. Правильное питание

Необходимо поддерживать нормальный вес, поскольку лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на стопы и могут привести к деформации пальцев. Следует исключить из рациона острые и солёные блюда, ограничить количество углеводов, бобовых и сладостей. Основным акцентом должны стать фрукты и овощи. Неправильное питание не является причиной возникновения вальгусной деформации, но усугубляет начальные проблемы.

1. Гимнастика для стоп

Ортопеды рекомендуют достаточно простые, но очень эффективные упражнения для пальцев ног в течение 5-10 минут:

• Собирать пальцами ног мелкие объекты (карандаши, кубики, шарики, листы бумаги);
• Ходить на носках и пятках;
• Рисовать пальцами в воздухе или на песке;
• Разворачивать пальцы ног, расправляя скомканный материал;
• Раздвигать пальцы так широко, чтобы они не соприкасались и удерживать это положение не менее минуты;
• Ходить без обуви по неровным поверхностям;
• Перекатывать ступнёй бутылку с водой;
• Сжимать мяч стопами;

Главное условие гимнастики – это её регулярность. При ежедневных тренировках укрепляются мышцы и связки стопы.

Если нет возможности пройти курс массажа у специалиста, можно освоить простые массажные техники и практиковать самомассаж. Растирание стоп и каждого пальца, их постукивание могут чередоваться с поглаживающими движениями, при этом акцент и основное усилие следует направлять на внутреннюю поверхность подошвы.

Пальцы следует массировать от кончиков к стопе. Руки во время массажа должны быть теплыми и сухими. Рекомендуется проводить массаж как минимум дважды в день – утром и перед сном. Заканчивать массаж лучше сгибанием и разгибанием пальцев ног.

1. Ванночки для стоп

Теплые ванночки хорошо расслабляют и успокаивают мышцы ног. Особенно отличный эффект от них будет после серьезной нагрузки на ноги. В воду можно добавлять травы, соль, соду. Теплую воду можно чередовать с прохладной водой, тогда к профилактическому результату присоединится закаливающий эффект. После окончания процедуры ступни надо обмыть прохладной водой и аккуратно растереть подошвы и пальцы жестким (а при диабете мягким) полотенцем.

1. Правильный выбор обуви

Важно уметь правильно выбирать обувь для повседневной носки. Следует отказаться от постоянного ношения туфель на высоком каблуке и с узким носом. Красивые, но неудобные туфли могут использоваться только на торжественных мероприятиях. Обувь для повседневной носки должна иметь устойчивый каблук не выше 4-5 см, округлый нос и мягкую, податливую подошву.

Особое внимание к выбору обуви стоит уделять тем, кто проводит весь день на ногах — туфли должны быть удобными, качественными и изготовленными из натуральной кожи, позволяющей ногам дышать. Рекомендуется выбирать ортопедическую обувь или обувь с индивидуальными стельками. Необходимо помнить, что обувь стоит приобретать вечером, когда нога в наиболее широкой форме.

1. Индивидуальные стельки

В любом возрасте надо носить ортопедические стельки, которые поддерживают свод стопы и разгружают пальцы, перераспределяя давление по стопе. В Европейском Центре ортопедии и терапии боли есть уникальная аппаратура «DIERS pedogait», которая способна обследовать стопу в динамике и выявить все ее проблемные зоны. Стельки ФормТотикс , созданные по инновационной технологии, великолепно себя зарекомендовали во всем мире. Врач Центра не только выберет оптимальную конфигурацию стельки, но и в дальнейшем (по мере необходимости) будет ее корректировать. Нельзя использовать чужие стельки – они скорее навредят человеку, чем помогут!

1. Специальные ортезы

Полезно применять специальные межпальцевые разделители, которые устанавливаются между большим и вторым пальцами, также доступны различные подушки-вкладыши, защищающие стопы от натоптышей. Сегодня в ортопедических магазинах можно найти широкий ассортимент различных приспособлений для укрепления свода стопы и фиксации большого пальца. Во время занятий спортом не забывайте о защитных средствах и специальной обуви.

Отдых для ног особенно важен после значительной нагрузки в течение дня. Если работа предполагает постоянное нахождение в положении «стоя», необходимо регулярно уделять внимание упражнениям для расслабления ног (опускание и поднимание пальцев, «распускание пальцев веером» и т.д.). По мере возможности следует давать ногам «перерыв» — сидеть и поднимать ноги, а ещё лучше в положении «лежа» поднимать ноги выше головы на протяжении 15-20 минут. На работе рекомендуется иметь сменную удобную обувь.

Европейский Центр ортопедии и терапии боли гордится своими специалистами и новейшим оснащением. При малейшем появлении дискомфорта в ногах приходите к нашим ортопедам. Вам будет дана исчерпывающая информация по профилактике плоскостопия и появления косточки на стопе. При выявлении Халюс вальгус будут предложены оптимальные варианты лечения!

Чем опасна косточка на большом пальце ноги

Почему стоит заняться лечением выпирающей косточки на большом пальце как можно скорее? Ответ прост — постепенно усугубляющаяся ситуация и невозможность обратить вспять деформационные процессы без квалифицированной медицинской помощи.

Если не устранять воспаление вальгусной шишки на ноге, в дальнейшем патология может привести к многим проблемам:

• Болезненные натоптыши на стопах;
• Постоянные мозоли;
• Отеки ног;
• Повышенная утомляемость при ходьбе;
• Деформация соседних пальцев;
• Проблемы с выбором удобной обуви.

Эстетическая проблема становится патологической. Без квалифицированного ортопедического лечения косточка на пальце ноги продолжает расти — у пациентов могут возникать:

• Воспалительные процессы в суставных тканях;
• Развитие хронического бурсита;
• Косолапость;
• Перегрузка коленей, тазобедренных суставов и позвоночника;
• Артроз;
• Разрушение хрящевой ткани;
• Разрастание костных образований (экзостозы);
• Боль в пятках из-за воспаления ахиллова сухожилия.

Осложнений становится все больше. Дискомфорт все сильнее. Для иборьбы деформаций, вызванных большой вальгусной косточкой на ноге возле большого пальца, требуется все более сложное и дорогое лечение. Чаще всего — хирургическое.

Решение о том, как лечить косточки на больших пальцах ног, принимает врач после диагностики патологии, оценки состояния стоп и анализа жалоб пациентов.

Стадии деформации и лечение шишек на стопах ног

По уровням тяжести выделяются стадии вальгусной деформации:

• Легкая или I степень. Деформационные изменения минимальны, пациенты отмечают кратковременные отеки и небольшой дискомфорт при длительных нагрузках. На данном этапе возможно попробовать устранить косточку на большом пальце без хирургического вмешательства – с применением ортопедических стелек на заказ, корректоров, туторов, ортезов. Средняя или II степень. Искривление усиливается, появляется заметная шишка. Косточка
• Умеренная или II степень. Искажения возрастает, и появляется заметная шишка. Болевые ощущения в области косточки на большом пальце ноги становятся все более выраженными, и терапия становится необходимостью. Пациенты также сообщают о признаках воспаления, дискомфорте при ходьбе, а также о трудностях при выборе и ношении обуви. На этом этапе устранить косточки на пальцах ног без хирургического вмешательства уже невозможно, однако операция по коррекции деформаций будет выполнена легко и с минимальным восстановительным периодом.
• Серьезная или III степень. Палец не только искривлен, но и оказывает давление на соседние, вызывая их деформацию. Боли становятся хроническими, при этом страдают и другие звенья опорно-двигательного аппарата. На этом этапе единственным эффективным методом для борьбы с вальгусной деформацией является остеотомия. Чтобы минимизировать вероятность рецидива и добиться эстетически привлекательного результата, удаление косточки на большом пальце ноги должно осуществляться опытным хирургом, обладающим современными методами лечения Hallux Valgus.

хирург-ортопед, кандидат наук, главный врач Клиники Рубена Степаняна

Первичный признак деформации проявляется в виде незаметных покраснений в области основания пальца и не доставляет значительных неудобств. Тем не менее, если не приложить усилий к лечению, вальгусная косточка на большом пальце ноги будет постепенно увеличиваться, затрудняя ходьбу и подбор обуви.

Неправильный «hallux»! Можно ли остановить рост косточки на ноге?

Предпочитаете ли вы изящные высокие каблуки или удобные балетки и кеды? Независимо от выбора, такая обувь не является оптимальной. Наиболее частым следствием ее ношения является поперечное плоскостопие, которое более известно как шишка или косточка на ноге.

На приеме у ортопедов с такой проблемой в 85% случаев оказываются женщины в возрасте за 40-50 лет. Как правило, приходят они, когда нога начала болеть, причем не только во время ношения неудобной обуви, а постоянно.

— При обуви на каблуках нагрузка переносится на переднюю часть стопы. Узкий носок также увеличивает нагрузку. В результате пальцы начинают сближаться, а у большого пальца образуется косточка, известная как hallux (первый палец стопы) valgus (искривленный), — поясняет врач-травматолог-ортопед из ОКБ №1 Денис Аржавицин. — Кроме того, риск развития вальгусной деформации увеличивается при работе «на ногах» и наличии избыточного веса.

Первоначально это всего лишь косметическая проблема, однако она прогрессирует, и вскоре возникают боли — вокруг сустава развивается воспаление. Примерно в это время начинается и старение сустава, что приводит к артрозу.

— Процесс болезни начинается с формирования продольно-поперечного плоскостопия. В норме амортизация веса тела должна выполняться поперечными и продольными сводами. Их можно определить на ступне в области сразу под пальцами и по выемке с внутренней стороны. В ответ на плоский подъем нижние конечности перераспределяют нагрузку.

На стопе поворачивается по направлению к середине тела первая плюсневая кость. Приводящая мышца большого пальца растягивается и слабеет, усиливается влияние мышц отводящей группы, — говорит Денис Анатольевич.

Наследственность также играет значительную роль в возникновении данной патологии. Если у бабушек или матерей есть такая шишка на стопе, вероятно, и их потомки не избежат этого. Интересно, что в этом случае вальгусная деформация может возникнуть и у мужчин. На это влияет эластичность связочного аппарата: если он ослаблен по каким-либо причинам, то косточка может развиться даже у тех, кто никогда не носил обувь на высоких каблуках.

Механика операции

Заметив на ноге косточку, ортопеды рекомендуют обратиться к врачам. Но так как на прием приходят уже с болью и большой деформацией, единственным способом лечения становится хирургический. Операций, позволяющих исправить искривление, множество, по сути они делятся на две большие группы: когда ломают/выпиливают кость или обходятся коррекцией мягких тканей.

— На ранних стадиях заключается в том, что кости не трогают, однако при запущенных случаях нужно осуществлять коррекцию сустава, ломать кости и фиксировать их в нужном положении с помощью специальных винтиков, — рассказывает доктор.

Срок заживления перелома составляет 4-5 недель, но на вторые сутки пациенты могут уже передвигаться самостоятельно. В настоящее время никто не использует гипс, вместо него применяются специальные баруко-ботинки. Стало также распространено проводить операцию одновременно на обеих ногах, поскольку деформация часто наблюдается на обеих стопах.

Через 3-5 дней пациента отправляют домой. Он может заниматься домашними делами, сходить в магазин, единственное условие — не снимать башмаки.

Если не лечить вальгусную деформацию, это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Болезнь изменяет форму стопы, и нагрузка перераспределяется на другие суставы ног (голеностопный, коленный, тазобедренный). В результате возможны разрушение хрящевых соединений, артрозы, искривление позвоночника, остеохондроз и даже межпозвоночная грыжа.

Снижение нагрузки

Ключевым аспектом профилактики деформации стопы является ношение правильной обуви. Помимо этого, возможно использование специальных стелек и вкладышей для корректировки положения стопы и уменьшения давления на пальцы. В некоторых случаях для устранения шишки на ногах применяются ортезы, которые перераспределяют нагрузку на пораженный сустав.

Подобные вкладыши можно приобрести практически в любой аптеке. Главное, прежде чем использовать, нужно убедиться в том, что он именно снимает напряжение с поврежденного участка, а не травмирует ногу еще больше.

Также полезна лечебная физкультура. При возникновении ощущения «жесткости» в пальцах ног помогут небольшие растяжки расслабить мышцы и уменьшить болевые ощущения в суставах. Рекомендуется сжимать пальцы ног, прокатывать стопами теннисный мяч, а также делать легкий массаж. Для полноценной растяжки поврежденного сустава вытяните носочки и удерживайте в таком положении 5 секунд, затем максимально сожмите на 5 секунд, повторяйте не менее 10 раз в течение дня. Также можно свернуть полотенце в рулон и «прокатывать» по нему проблемный палец.

Какую обувь следует носить при наличии шишек на ноге.

• С удобной колодкой, уменьшающей нагрузку на стопу;
• С мягкой подошвой и жестким супинатором;
• С носком, который не оказывает давления на пальцы и не создает дискомфорта;
• С подошвой, которая не является плоской, но и не имеет высоких каблуков (оптимальная высота — 2-4 см);
• С анатомически правильно сконструированными стельками;
• Обязательно выбирайте обувь из натуральных материалов.

Ряд исследований показал, что почти половина населения Земли в той или иной мере страдает от шишки на большом пальце. Другие исследования выявили, что среднее отклонение сустава варьируется от 23 до 35 процентов. У большинства людей косточка выступает незначительно и не приносит боли.

С подобной проблемой женщины сталкиваются гораздо чаще, чем мужчины. Женщинам не рекомендуется носить каблуки выше 5-7 сантиметров, поскольку это может спровоцировать образование шишки.

Косточка на большом пальце ноги чаще всего наблюдается у людей старше 65 лет.

С этой проблемой могут сталкиваться и молодые. Это явление называется подростковая костная мозоль и чаще всего проявляется у девочек от 10 до 15 лет. Чаще всего эта склонность определяется генетически и передается от родителей.

Данное заболевание можно диагностировать, если угол отклонения большого пальца от нормы превышает 15 градусов.

Наиболее часто шишка возникает у любителей узкой обуви, среди которых много танцоров и спортсменов.

Хирургическое вмешательство при этом заболевании требуется достаточно редко. Кроме того, ряд исследований демонстрирует, что до 35% пациентов, перенесших подобные операции, остаются недовольными конечным результатом.

Источник: Аргументы и факты

Что делать, если растет косточка на стопе?

Для владельцев квизитной косточки существуют не только косметические проблемы. Многие из них отмечают трудности с подбором обуви, быструю усталость ног при ходьбе. Более того, вальгусная деформация часто сопровождается болезненными мозолями и натоптышами. Вывод: меры необходимо предпринимать!

Сразу следует отметить, что ответ на вопрос о том, возможно ли вылечить косточку на ноге йодом, — отрицательный. Это касается и других домашних методов, которые лишь временно ослабляют болевые ощущения.

Первый шаг — визит к врачу-ортопеду. Он проведет необходимую диагностику и назначит лечение, которое может быть консервативным или оперативным. Сегодня в арсенале медиков есть достаточно средств, которые позволяют обойтись без операции. Хирургическое вмешательство необходимо только в совсем запущенных случаях.

Лечение вальгусного дефекта требует времени и тщательно проработано. Включает правильный выбор ортопедических стелек, назначение физиотерапевтических процедур, противовоспалительных и анальгезирующих медикаментов, а также массажей. Врачи также советуют комплекс лечебной физкультуры. Для достижения результатов желательно обратиться в клинику на ранних стадиях заболевания.

Что может сделать сам пациент?

От пациента также зависит много в процессе лечения. Полезными рекомендациями могут быть:

• ношение удобной, не узкой обуви на невысоких каблуках;
• постоянное использование ортопедических стелек;
• балансировка между активной деятельностью и отдыхом — это особенно актуально для работающих «на ногах»;
• при необходимости снижение веса.

Эти меры хороши и для профилактики вальгусной деформации. Еще одна полезность напоследок: на состоянии стоп хорошо сказывается хождение босиком по гальке, песку, неровным поверхностям.

Профессиональную помощь при вальгусной деформации стопы можно получить в нашем медицинском центре. Обратитесь к нам, для диагностики и лечения косточки на ноге мы применяем современные методы с доказанной эффективностью!